Lòng mẹ của mỗi người cung cấp một cái nhìn hiếm hoi, và ảnh hưởng đến, sức khỏe của các thế hệ tương lai. Làm thế nào? Vâng, hãy xem xét rằng trứng hình thành bạn phát triển trong bụng mẹ của bà ngoại của bạn. Vâng thật đấy. Chỉ cần mull rằng hơn cho thời điểm này, và chúng tôi sẽ trở lại với nó.
Tử cung với một (Long) Xem
Mang thai có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe trong tương lai theo cách hoàn toàn không liên quan đến các mối nguy hiểm cấp tính của nhiễm trùng.
Chúng tôi chắc chắn rằng bạn đã biết rằng những gì xảy ra trong quá trình mang thai ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ lẫn con bằng nhiều cách. Nhưng bạn có biết rằng chế độ ăn uống của mẹ trong khi mang thai giới thiệu hương vị cho bé qua dòng máu và có ảnh hưởng sớm đến sở thích hương vị tương lai của trẻ không? Ảnh hưởng đó tiếp tục và tăng lên trong thời gian cho con bú ; các hợp chất từ chế độ ăn của mẹ được truyền trực tiếp đến vòm miệng của bé thông qua sữa mẹ, và đóng một vai trò trong việc xác định những loại thực phẩm quen thuộc, và do đó, được ưa thích hơn.
Đối với người mẹ, mang thai là một yếu tố căng thẳng sinh lý rất quan trọng có thể thể hiện bản thân theo nhiều cách khác nhau. Phụ nữ có yếu tố nguy cơ tiểu đường, và đặc biệt là những người có quá nhiều cân nặng trong thai kỳ, có thể phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ, đó là một yếu tố dự báo mạnh về bệnh tiểu đường loại 2 sau này. Một bà mẹ uống thuốc trước khi mang thai có thể cần phải ngăn chặn chúng để tránh những tác động xấu đến phôi thai.
Và những ảnh hưởng sâu sắc của việc mang thai đến chức năng hệ miễn dịch có thể làm cho mọi thứ từ dị ứng đến bệnh tự miễn tốt hơn hoặc tệ hơn.
Thậm chí rõ ràng hơn là ảnh hưởng của chín tháng đó của thai kỳ đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh. Điều gì có thể ít rõ ràng hơn là sức khỏe của mẹ là một ảnh hưởng mạnh mẽ đến môi trường trong tử cung.
Nồng độ insulin cao hơn trong máu của mẹ, ví dụ, vì tăng cân quá mức và kháng insulin, thay đổi môi trường nội tiết tố mà em bé phát triển, làm tăng nguy cơ béo phì và bệnh tiểu đường loại 2 trong tương lai.
Những hiệu ứng này là mạnh mẽ và quan trọng, và một lập luận mạnh mẽ để thực hành các nguyên tắc cơ bản của một lối sống lành mạnh trong khi mang thai đặc biệt. Nhưng trường hợp trở nên mạnh mẽ hơn với việc xem xét các biểu sinh .
Biểu sinh 101
Tin tưởng rằng nó hay không, hầu hết các bất động sản trong nhiễm sắc thể của chúng tôi không bị chiếm đóng bởi gen. Chúng tôi từng nghĩ rằng tất cả không gian đó trong bộ gen của chúng tôi là vô dụng - giống như những lô đất trống giữa các khu phố. Nhưng bây giờ chúng ta biết không gian giữa các gen là bất cứ thứ gì ngoài rác rưởi. Nó là biểu sinh .
Biểu đồ là một phần của nhiễm sắc thể của chúng tôi nói với các gen về thế giới mà chúng đang sống, và phải làm gì với nó. Bạn có thể nghĩ về gen như công nhân nhà máy trên dây chuyền lắp ráp, và epigenome là văn phòng điều hành. Các giám đốc điều hành tìm hiểu về việc thay đổi hàng tồn kho và điều kiện, và có thể điều chỉnh các hoạt động và ưu tiên của dây chuyền lắp ráp cho phù hợp. Người lao động là những người lao động giống nhau, và họ luôn ở đó — nhưng những gì họ làm thay đổi theo hướng dẫn họ được ban hành.
Tương tự, gen của chúng ta là những gen giống nhau, và chúng luôn ở đó. Những gì họ làm, tuy nhiên, thay đổi với các hướng dẫn họ nhận được từ các epigenome. Bản thân gen lần lượt bị ảnh hưởng bởi sự phơi nhiễm môi trường của chúng ta, cả xung quanh chúng ta và bên trong chúng ta, với những thực hành lối sống mạnh mẽ nhất.
Bằng chứng là gì? Vâng, xem xét rằng can thiệp lối sống ở nam giới ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu, như đã ghi nhận trong một nghiên cứu năm 2008, đã làm giảm đáng kể hoạt động của 500 gen promoter ung thư và làm tăng đáng kể hoạt động của 50 gen ức chế ung thư. Những gì các epigenome nói với chúng tôi là với ngoại lệ hiếm hoi, DNA không phải là số phận.
Đến một mức độ lớn hơn nhiều, bữa tối là số mệnh. Không chỉ là bữa tối, tất nhiên, nhưng toàn bộ mảng thực hành lối sống: chất lượng chế độ ăn uống (chế độ ăn nhấn mạnh rau quả chế biến tối thiểu; trái cây; ngũ cốc nguyên hạt; đậu; đậu lăng; quả hạch; hạt; cá bền vững; nước khát); hoạt động thể chất (một phần thông thường của mỗi ngày); tránh các độc tố như thuốc lá; ngủ (ngủ đủ mỗi đêm, khoảng 7 đến 8 giờ); quản lý căng thẳng; và tận hưởng mối quan hệ yêu thương.
Điều này đưa chúng ta trở lại những quả trứng trong bụng mẹ của chúng tôi. Khi một bé gái đang phát triển trong tử cung của mẹ, buồng trứng của cô ấy đang phát triển trong cơ thể của mình, tất nhiên. Tất cả những quả trứng cô sẽ sản xuất trong cuộc đời của mình được hình thành hoàn toàn trong những buồng trứng trước khi cô được sinh ra. Và những quả trứng đó đại diện cho một nửa số lượng bổ sung di truyền của bất kỳ đứa trẻ nào trong tương lai mà cô có thể có. Vì vậy, như đã nói ở trên, những quả trứng khiến bạn và tôi hình thành trong bụng mẹ của chúng tôi, bởi vì đó là nơi các bà mẹ chúng tôi phát triển - và trong đó, buồng trứng của họ và trong buồng trứng của họ, những quả trứng đó.
Những gì chúng ta biết là các điều khiển biểu sinh trong nhiễm sắc thể của những quả trứng này được định hình bởi môi trường mà chúng phát triển (cụ thể là bụng mẹ của chúng ta). Nếu bà ngoại của chúng tôi có sức khỏe kém trong khi mang thai - nếu cô ấy tăng cân quá mức, hút thuốc, ăn kém, bị căng thẳng nặng nề, hoặc phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ - nó cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ sức khỏe suốt đời của chúng tôi, ngay cả bây giờ.
Tin tốt cho chúng ta là hành vi và lối sống của chính chúng ta có thể thiết lập lại các điều khiển biểu sinh của chúng ta, vì vậy rất nhiều quyền lực cư trú với chúng ta. Nhưng với mục đích ngày nay, chúng ta hãy thừa nhận: Ở một mức độ nào đó, việc chăm sóc mọi bà ngoại của bản thân trong khi mang thai sẽ vang dội qua các con gái của bà và trải qua nhiều thế hệ.
Gọi tất cả người cha
Với tất cả các cuộc nói chuyện này của các bà mẹ, bà và con gái, tôi muốn nói rất rõ về một số từ khác mà hoàn toàn nên là một phần của cuộc thảo luận này: gia đình; hộ gia đình; cha; và đàn ông.
Đầu tiên, có, tất nhiên, một epigenome trong nhiễm sắc thể của tinh trùng, quá, và sức khỏe và lối sống của mỗi người cha ảnh hưởng đến những người.
Nhưng ngay cả khi chúng tôi chỉ tập trung vào thai kỳ, chúng ta nên lưu ý rằng cuộc sống lành mạnh trong khi mang thai là một vấn đề gia đình. Có sức mạnh trong sự thống nhất của một hộ gia đình, và tất cả các thành viên có thể giúp đạt được sự chào đón tốt nhất cho trẻ sơ sinh bằng cách tập luyện sức khỏe với nhau.
Một thông điệp đặc biệt cho mọi người cha, từ người cha năm người này: Rất nhiều chàng trai quá cứng rắn, không biết gì, hay bướng bỉnh khi nghĩ đến việc chăm sóc sức khỏe của chính mình. Nhưng chúng ta hãy thừa nhận rằng việc bảo vệ những người chúng ta yêu thương từ những mối nguy hiểm đang thịnh hành là những thứ “anh chàng” thời gian được vinh danh! Và những ngày này, những nguy hiểm đó có nhiều khả năng là béo phì và tiểu đường hơn là sư tử và hổ và gấu.
Cách đáng tin cậy duy nhất để bảo vệ sức khỏe của những người bạn yêu thương là tự mình thực hành lối sống lành mạnh và chia sẻ nó. Tôi kêu gọi tất cả các ông bố xem xét việc mang thai là thời điểm lý tưởng để thực hiện chính xác điều đó và tham gia vào trò chơi.
Quyền lực và trách nhiệm
Chúng ta đều biết câu ngạn ngữ, lịch sự của Spiderman : Với sức mạnh to lớn, có trách nhiệm lớn.
Mang thai tạo ra sức mạnh ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của nhiều thế hệ bằng cách thiết lập các thiết lập của epigenome. Với sức mạnh to lớn đó, trách nhiệm của mỗi gia đình là chăm sóc tốt cho tương lai, và những người mà họ sẽ yêu thích nhất, bằng cách tự chăm sóc tốt nhất có thể.