Chăm sóc cho khu vực giữa hậu môn và Vulva của bạn
Chăm sóc đúng cách đáy chậu sau khi sinh là rất quan trọng để tránh nhiễm trùng và để tăng tốc độ chữa lành các cơ trực tràng và vùng chậu.
Đau và sưng tấy
Bạn có thể nhận thấy một số sưng khó chịu và đau ở vùng này do sự kéo dài cần thiết để sinh con của bạn . Để giảm sưng, bạn có thể sử dụng túi nước đá. Hãy chắc chắn để bọc các túi nước đá với một chiếc khăn hoặc vật liệu mềm, hấp thụ khác.
Ứng dụng trực tiếp của băng có thể làm hỏng mô mềm trong khu vực này nếu kéo dài. Bạn cũng có thể tắm sitz. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đã gửi bạn về nhà với một bồn tắm đặc biệt được thực hiện cho việc này. Nếu không, bạn có thể mô phỏng tắm này bằng cách ngồi trong bồn tắm với 2-3 inches nước ấm trong khoảng 15 phút. Nếu bạn nhận thấy rất nhiều đau trong khi ngồi trong bồn tắm, nó có thể hữu ích để ngồi trên một chiếc bánh donut hoặc khăn cuộn thành một hình dạng bánh rán.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể có thuốc giảm đau theo quy định. Đó là khuyến khích để thực hiện điều này theo chỉ dẫn. Bạn có thể tránh cơn đau nếu bạn ở lại trên đầu của liều của bạn (ví dụ mỗi 4 giờ) thay vì chờ đợi cho đến khi cơn đau bắt đầu lại trước khi dùng liều khác. Một số nhà cung cấp kê toa ibuprofen giúp không chỉ giảm đau mà còn giúp kiểm soát sưng lên, vì vậy bạn nên tiếp tục uống thuốc này miễn là nhà cung cấp của bạn đã đề nghị, ngay cả khi bạn không đau.
Các biện pháp giảm đau khác có thể bao gồm thuốc xịt như Dermoplast mà bạn có thể áp dụng sau khi sử dụng phòng tắm hoặc thay tã. Một số nhà cung cấp cũng sử dụng một bọt như Epifoam để giảm sưng và ngứa nếu bạn đã có mũi khâu trong khu vực.
Bệnh trĩ
Bệnh trĩ có thể xảy ra trực tiếp sau khi sinh là kết quả của việc đẩy hoặc đôi khi sau đó nếu cơ bắp của bạn thư giãn và bạn phải đẩy mạnh hơn trong quá trình loại bỏ.
Bạn có thể sử dụng miếng bông hoặc miếng bông được ngâm trong phỉ phù thủy hoặc sử dụng miếng lót Tucks để giúp làm dịu bị bỏng hoặc ngứa. Sử dụng chúng sau khi bạn đã làm sạch triệt để khu vực sau khi đi tiêu. Nếu bạn gặp rắc rối với táo bón, hãy cố gắng thay đổi chế độ ăn uống của bạn để bao gồm nhiều ngũ cốc và rau quả hơn và hãy chắc chắn uống nhiều nước. Đôi khi cần làm mềm phân. Colace (hoặc bất kỳ chất làm mềm phân có chứa docusate) rất nhẹ nhàng và được khuyến cáo bởi nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Xả và chảy máu
Bạn sẽ bị chảy máu và chảy máu (còn gọi là lochia) trong khoảng 4 tuần sau khi sinh. Những thay đổi trong lưu lượng này cho thấy tốc độ chữa lành của bạn. Ban đầu, dòng chảy sẽ nặng và một màu đỏ sậm với một số đông máu. Điều này sẽ kéo dài khoảng 3-6 ngày. Sau đó, bạn sẽ thấy dòng chảy chậm lại và trở nên sáng hơn về màu sắc. Vào khoảng tuần thứ hai, lưu lượng chuyển từ màu hồng sang màu nâu hoặc hơi vàng và dòng chảy rất nhỏ. Nếu bạn nhận thấy một sự gia tăng lớn trong xả, rất có thể là bạn nên giảm mức độ hoạt động của bạn. Cố gắng nghỉ ngơi, cho con bú hoặc xoa bụng để giảm dòng chảy. Nếu bạn nhận thấy chảy máu đỏ tươi, tăng đau bụng hoặc nếu bạn bị sốt, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ngay lập tức.
Nếu bạn không cho con bú, thời gian của bạn sẽ trở lại khoảng 4 đến 10 tuần và có thể sẽ nặng hơn một khoảng thời gian bình thường. Đây không phải là bất thường.
Làm sạch đúng cách
Đảm bảo tuân theo bất kỳ hướng dẫn nào được cung cấp bởi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số bước để làm sạch đáy chậu thích hợp:
- Luôn rửa tay trước khi sử dụng phòng tắm hoặc thay miếng đệm.
- Loại bỏ miếng đệm cũ của bạn và vứt bỏ nó đúng cách.
- Sau khi sử dụng phòng tắm, xịt hoặc đổ nước ấm lên toàn bộ khu vực âm đạo. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đã cung cấp cho bạn một chai xịt cho điều này và có thể cũng đã cung cấp cho bạn xà phòng sát trùng hoặc dung dịch để thêm vào nước.
- Nhẹ nhàng vỗ nhẹ khu vực khô bằng giấy vệ sinh, đảm bảo bắt đầu ở phía trước và kết thúc ở phía sau để tránh lây lan mầm bệnh từ trực tràng đến âm đạo của bạn.
- Sau khi sấy khô khu vực, sử dụng bất kỳ khăn lau, thuốc xịt hoặc bọt cần thiết để giảm đau và áp dụng túi nước đá nếu cần thiết.
- Đặt một miếng đệm sạch vào vị trí an toàn và đứng trước khi xả nước để tránh bất kỳ nước nào trong nhà vệ sinh tiếp xúc với đáy chậu của bạn.
- Luôn rửa tay sau khi chăm sóc đáy chậu.
Mẹo và cảnh báo
- Chăm sóc nhiệt độ của nước áp dụng cho đáy chậu của bạn. Khu vực này là dịu dàng và nước có vẻ ấm áp với bàn tay của bạn có thể rất đau đớn cho đáy chậu của bạn.
- Trừ khi bác sĩ của bạn đã khuyên bạn nên làm như vậy, không bao giờ sử dụng một douche hoặc băng vệ sinh. Hầu hết các nhà cung cấp tư vấn cho rằng không có gì được đặt bên trong âm đạo cho đến sau khi kiểm tra sau sinh của bạn.
- Nếu bạn nhận thấy ngứa kéo dài hoặc mùi hôi, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn ngay lập tức.
- Không sử dụng bột, nước hoa hoặc thuốc nước trên đáy chậu của bạn trừ khi được chỉ dẫn.
- Nếu bạn cảm thấy các mũi khâu của bạn không hòa tan trong vòng 3 tuần hoặc nếu khu vực mũi khâu của bạn có vẻ thô ráp hoặc bị kích thích, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
- Thực hiện các bài tập Kegel thường xuyên để giúp tăng cường cơ bắp ở tầng khung chậu.