Giúp con gái của bạn học cách theo dõi thời gian đến của cô là một cách tuyệt vời để có một số lo lắng trong kinh nguyệt. Khi một tween hoặc thiếu niên biết làm thế nào để dự đoán thời gian của mình, cô ấy chuẩn bị tốt hơn để xử lý những thách thức mà đi cùng với kinh nguyệt. Và cô ấy thậm chí có thể ở một vị trí tốt hơn để đối phó với một số tác dụng phụ tiêu cực của kinh nguyệt, chẳng hạn như chuột rút, nhức đầu, đau lưng dưới, tâm trạng, mụn trứng cá, và các triệu chứng khó chịu khác.
Theo dõi kinh nguyệt - Dưới đây là cách thực hiện
Đầu tiên, hãy mua cho con gái một lịch nhỏ hàng tháng, một cuốn sách đủ nhỏ để mang theo ba lô hoặc vừa vặn vào ngăn kéo nhỏ bên bàn. Hướng dẫn cô ấy sử dụng lịch chỉ nhằm mục đích tìm ra chu kỳ hàng tháng của cô ấy. Cam kết, bài kiểm tra, các bữa tiệc ngủ nghỉ và các sự kiện khác của cô có thể đi theo lịch gia đình hoặc lịch khác mà cô tự giữ lấy.
Để theo dõi ngày tháng, hãy hướng dẫn con gái của bạn đặt dấu "X" hoặc dấu khác vào ngày đầu tiên của chu kỳ. Đánh dấu mỗi ngày cô ấy bị chảy máu kinh nguyệt.
Lặp lại quy trình trong tháng tiếp theo. Sau đó đếm số ngày giữa ngày đầu tiên của mỗi tháng. Kết quả là chu kỳ hàng tháng của con gái bạn. Nó có thể mất vài tháng để theo dõi để có được một xử lý vững chắc trên chu kỳ kinh nguyệt của con gái của bạn, và một số cô gái thường xuyên trải qua những giai đoạn bất thường. Nhưng bằng cách theo dõi thời gian của mình, tween của bạn có thể dự đoán tốt hơn khi dòng chảy của cô ấy sẽ bắt đầu và thực hiện các bước cần thiết để chuẩn bị cho nó.
Ngoài ra, nếu con gái của bạn trải qua các tác dụng phụ kinh nguyệt khác, hãy chắc chắn rằng cô ấy cũng ghi lại những tác dụng đó trên lịch của mình. Bằng cách đó, cô ấy có thể kiểm soát tốt hơn các triệu chứng của mình và có thể ngăn chặn chúng hoàn toàn. Ví dụ, nếu lịch của con gái bạn tiết lộ rằng cô bé sẽ chia tay 1-2 ngày trước khi có thai, bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh những mụn trứng cá đó bằng cách thực hành vệ sinh tốt và sử dụng các sản phẩm không kê toa để ngăn ngừa hoặc điều trị mụn.
Giúp con gái của bạn hiểu chu kỳ kinh nguyệt của mình và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của cô là một cách dễ dàng để tăng sự tự tin và giúp cô cảm thấy kiểm soát cơ thể thay đổi của mình.