Nếu bạn định đi làm sau khi sinh con , bạn có thể nghĩ về cách bạn sẽ tích hợp bơm hoặc cho bé ăn trong giờ làm việc vào lịch trình của bạn. Có lẽ bạn biết những nhân viên khác đã thành công trong việc tạo ra tác phẩm này, hoặc có thể bạn sẽ là một người đi đường trong công việc của bạn. Dù bằng cách nào, có những điều mà bạn có thể làm để làm cho cuộc sống của bạn đơn giản hơn một chút khi nói đến việc bơm.
Bơm trong khi bạn đang ở nơi làm việc
Bạn nên cố gắng chuẩn bị càng nhiều càng tốt trước khi trở lại làm việc. Và một khi bạn trở lại làm việc, điều quan trọng là phải đặt công cụ này vào đêm hôm trước. Nó có thể là tất cả quá dễ dàng để quên đi một cái gì đó và không có gì là tồi tệ hơn việc đi làm, chỉ để nhận ra rằng bạn chỉ có một trong các mặt bích của bạn. Nếu bạn đang sử dụng một kỹ thuật biểu hiện bằng tay, danh sách của bạn rõ ràng sẽ ngắn hơn một chút.
- Tìm hiểu về bơm. Điều tôi muốn nói ở đây là bạn nên tìm hiểu về quy trình làm thế nào để bơm, cách lấy sữa mẹ nhiều nhất có thể, và cách bảo quản sữa một cách an toàn. Tham gia một lớp học cụ thể cho con bú . Các bit nhỏ mà bạn đang đưa ra trong lớp sinh con là tốt đẹp, nhưng nó không thể đánh bại một số thời gian dành riêng cho con bú. Muốn lấy thêm một chút nữa? Hãy tìm một lớp cho con bú và làm việc. Nhiều chuyên gia tư vấn cho con bú và bệnh viện cung cấp các loại lớp học này. Đây là một cách tuyệt vời để tăng kiến thức cụ thể của bạn và đặt câu hỏi được nhắm mục tiêu.
- Chuẩn bị bơm. Bạn sẽ cần một số thiết bị. Nếu bạn có ý định sử dụng một máy bơm vú , ở mức tối thiểu, bạn sẽ cần:
Bạn cũng có thể muốn có một số mặt hàng khác để giúp bạn, bao gồm:
- Máy bơm vú (có phụ kiện và nguồn điện)
- Bảo quản sữa mẹ (túi hoặc chai)
- Kho lạnh (lạnh hoặc tủ lạnh)
- Một cái gì đó để làm sạch bộ phận bơm của bạn
Dưới đây là một số ví dụ về những điều để làm cho cuộc sống dễ dàng hơn:
- Áo ngực bơm rảnh tay
- Hình ảnh của em bé
- Một cái gì đó để giúp đỡ trong thư giãn
- Tìm hiểu về biểu hiện tay . Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng nhiều phụ nữ có thể có được nhiều sữa bằng cách sử dụng các kỹ thuật biểu hiện bằng tay như các máy bơm ưa thích. Mặc dù điều này có thể không phải là điều bạn muốn làm, việc học cách sử dụng biểu thức tay có thể giúp bạn tiết kiệm nếu bạn thấy mình trong một tình huống được liệt kê ở trên.
- Chuẩn bị sẵn sàng không gian của bạn. Điều này có nghĩa là tìm một nơi để bơm, cất giữ đồ tiếp liệu của bạn và ngồi thoải mái. Một số nhân viên chọn làm việc trong khi bơm, trong khi những người khác thấy rằng việc thư giãn và bỏ lại phía sau là thuận lợi hơn để làm cho sữa nhanh hơn. Điều này có thể là một cái gì đó mà làm việc trên với thử và sai.
Quyền của mẹ khi cho con bú và trở lại làm việc
Cho con bú sữa mẹ được coi là cách tối ưu để nuôi con bạn. Các tổ chức y tế lớn đã đưa ra khuyến nghị cho việc cho con bú, bao gồm Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Kể từ khi AAP ban hành các hướng dẫn cho các bác sĩ nhi khoa tại Hoa Kỳ, chúng tôi sẽ nói về các hướng dẫn của họ.
Họ bắt đầu bằng cách nói rằng nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn, nghĩa là chỉ có sữa mẹ qua vú hoặc các phương pháp khác (ví dụ như ly hoặc chai) được cho trong sáu tháng đầu đời của bé.
Sau đó, thực phẩm rắn được giới thiệu như là bổ sung cho sữa mẹ. Họ khuyến cáo rằng việc cho con bú tiếp tục ít nhất là cho đến khi bé được 1 tuổi và có thể tiếp tục lâu sau đó như mong muốn.
Một trong những vấn đề với chính sách này là nó không giải quyết được những khó khăn mà nhiều phụ nữ có, đặc biệt khi họ tái nhập lực lượng lao động sau khi sinh con. Đây là nơi mà sự bảo vệ từ Thời gian Nghỉ của Đạo luật Chăm sóc Giá cả phải chăng cho các bà mẹ cho con bú đến chơi. Quy định này cung cấp sự bảo vệ cho người mẹ muốn bơm sữa mẹ hoặc cho bé bú trong giờ làm việc.
Nó cung cấp cho thời gian nghỉ ngơi đầy đủ và thời gian để nuôi hoặc bơm cũng như thiết lập một số tiêu chuẩn tối thiểu cho nơi một nhân viên có thể được yêu cầu bơm. Ví dụ, nó là bất hợp pháp để yêu cầu hoặc yêu cầu bạn bơm sữa trong phòng tắm.
Việc chuẩn bị mà bạn đưa vào công việc chuẩn bị của bạn để trở lại làm việc có thể giúp bạn thoải mái hơn trong khi làm việc và bơm. Nó có thể làm tăng sự tự tin của bạn và giúp bạn thành công trong việc đạt được mục tiêu của mình.
Nguồn
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. (2012). Cho con bú và việc sử dụng sữa của con người. Nhi khoa, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA và Cooney, F. (2015). Phương pháp biểu hiện sữa cho phụ nữ cho con bú. Cơ sở dữ liệu Cochrane Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4