Bao nhiêu thời gian là khuyến nghị cho trẻ em vào một ngày học

1 -

Đã dành thời gian cho bài tập về nhà

Bao nhiêu thời gian mỗi ngày thực sự là tối ưu cho bài tập về nhà? Một nguyên tắc chung của các giáo viên là mười phút cho mỗi cấp lớp. Quy tắc chung này đã tồn tại trong nhiều thập kỷ nhưng đã đạt được tính hợp pháp khi một đánh giá của Harris Cooper của Đại học Duke cho rằng 10 phút mỗi cấp lớp thực sự là thực hành tốt nhất.

Số tiền này có thể thay đổi đáng kể. Nó phụ thuộc vào chính sách bài tập về nhà của con em quý vị, phân công triết lý của giáo viên, và loại môn học mà con quý vị đang thực hiện.

Mong đợi bài tập về nhà ít hơn trong các trường học có sự nhấn mạnh thực sự mạnh mẽ. Một số nhà giáo dục từ chối cung cấp bài tập về nhà trừ khi họ thấy nhu cầu mạnh mẽ về thực hành tại nhà và sẽ không thường xuyên chỉ định bài tập về nhà.

Bạn có thể mong đợi nhiều bài tập về nhà ở các trường tập trung vào thực hành thường xuyên hoặc có các lớp học “lộn xộn” nơi trẻ em bao gồm tài liệu mới ở nhà và thực hành các kỹ năng tại trường nơi chúng được giám sát. Một lần khác, bạn có thể mong đợi nhiều bài tập về nhà hơn là ở các lớp học nâng cao, như những bài học có tín chỉ đại học cho học sinh trung học.

2 -

Thời gian hoạt động thể chất

Trẻ em nên có 60 phút một ngày hoạt động thể chất theo nhiều chuyên gia, bao gồm Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, và thậm chí Phòng chống dịch bệnh và khuyến khích sức khỏe của Hoa Kỳ. Phụ huynh cũng có thể được hưởng lợi từ việc hoạt động trong 60 phút mỗi ngày.

3 -

Dành thời gian trong tự nhiên và ngoài trời

Nhiều trẻ em dành nhiều thời gian hơn trong nhà hơn so với các thế hệ trước. Nhiều nghiên cứu khác nhau đã liên kết sự gia tăng thời gian trong nhà với béo phì, hành vi bạo lực và các vấn đề về thị lực gia tăng. Mặc dù điều quan trọng cần lưu ý là một số hiệu ứng này không có đủ nghiên cứu để nói chắc chắn rằng thời gian trong nhà là để đổ lỗi cho vấn đề, có nghĩa là thời gian ở ngoài trời và tránh xa màn hình sẽ tốt cho trẻ em và người lớn.

Bạn nên nhắm đến bao nhiêu thời gian ở ngoài trời? Liên đoàn động vật hoang dã quốc gia Hoa Kỳ cho thấy ít nhất một giờ một ngày. Nhóm vận động tự nhiên thậm chí còn bao gồm khái niệm này trong chiến dịch "Be Out There", gọi nó là "Giờ Xanh".

Quy tắc một giờ mỗi ngày cũng được hỗ trợ bởi các khuyến nghị của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ trong sáu mươi phút chơi không có cấu trúc, miễn phí. Bạn có thể giúp con bạn có được thời gian hoạt động thể chất, không có cấu trúc và trong tự nhiên bằng cách đưa chúng ra ngoài trời.

4 -

Thời gian trung bình trong lớp học

Có vẻ như con bạn dành toàn bộ thời gian ở trường. Mức trung bình quốc gia của Mỹ trong năm 2007-2008 là 6,64 giờ một ngày, trong 180 ngày một năm theo Trung tâm Thống kê Giáo dục Quốc gia. Con số này bao gồm thời gian từ khi bắt đầu giờ học đến khi kết thúc giờ học hàng ngày.

Con số này không bao gồm thời gian vận chuyển và các hoạt động trước hoặc sau giờ học. Số giờ mà trẻ em cá nhân chi tiêu tại trường có thể thay đổi đáng kể.

Số ngày học có ít biến động hơn nhiều. Trong cùng một năm học 2007-2008, Trung tâm Thống kê Giáo dục Quốc gia cho thấy số ngày học ở các tiểu bang khác nhau từ Colorado với 171 ngày đến Florida với 184 ngày.

Điều đó có nghĩa là trẻ em không đi học ít nhất 181 ngày một năm. Hy vọng rằng, đây là thời gian cha mẹ có thể tận hưởng chi tiêu với con cái của họ.

5 -

Dành thời gian cho xã hội hóa

Các chuyên gia đồng ý rằng trẻ em tuổi đi học cần có bạn bè. Bạn bè giúp trẻ xây dựng các kỹ năng xã hội như nghe, chia sẻ và giải quyết vấn đề. Trẻ em cũng học cách xử lý cảm xúc của mình thông qua các mối quan hệ với những đứa trẻ khác.

Nghiên cứu không đề xuất bất kỳ khoảng thời gian cụ thể nào cần thiết cho trẻ em giao tiếp với bạn bè. Điều gì dường như rõ ràng là chất lượng của tình bạn và có hay không con nói chung là hạnh phúc với thời gian xã hội của họ. Trẻ em hoặc thiếu niên có thể chỉ có một vài người bạn hoặc một vài người bạn.

Nếu bạn cảm thấy rằng con bạn sẽ được hưởng lợi từ việc có được tình bạn tốt hơn hoặc chất lượng hơn, hãy bắt đầu bằng cách khuyến khích con bạn tham gia vào các câu lạc bộ hoặc các hoạt động, nơi chúng có thể gặp gỡ những người bạn mới. Nếu họ có vẻ hơi ngượng ngùng hoặc họ có thể cần tập luyện để gặp gỡ bạn bè mới, hãy cố gắng huấn luyện con bạn về cách nói chuyện với bạn bè khi họ gặp nhau.

6 -

Thời gian với cha mẹ hoặc người chăm sóc

Đừng căng thẳng về chi tiêu thời gian chất lượng với trẻ em của bạn. Nghiên cứu từ một nghiên cứu theo chiều dọc lớn về ảnh hưởng của thời gian với cha mẹ so với kết quả của trẻ em và thanh thiếu niên có một số kết quả đáng ngạc nhiên.

Điều quan trọng nhất đối với phụ huynh là thời gian dành cho một phụ huynh bị căng thẳng và ủ rũ có thể làm giảm kết quả tích cực, trong khi nhiều thời gian hơn không cho thấy một lợi ích mạnh mẽ. Nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Hôn nhân và Gia đình , không tìm thấy mối quan hệ giữa thời gian cha mẹ dành cho trẻ từ 3 đến 11 tuổi và thành tích học tập, hành vi và hạnh phúc học tập của trẻ. Nghiên cứu cho thấy tác động tích cực tối thiểu đối với thanh thiếu niên gặp rắc rối ít hơn khi họ có sáu giờ một tuần hoặc nhiều hơn thời gian tích cực, tương tác với cha mẹ.

Điều đó có nghĩa là cha mẹ có thể và nên thở phào nhẹ nhõm. Những kết quả này đề nghị tự chăm sóc bản thân trước, không hy sinh hoặc tự tử vì chính con bạn. Dù sao thì nó cũng không hoạt động. Cha mẹ thấy mình căng thẳng về tiền bạc có thể trở lại làm việc hoặc làm việc nhiều giờ hơn mà không cảm thấy tội lỗi.

Nó vẫn là lý do mà con bạn sẽ được hưởng lợi từ việc có một số sự chú ý tích cực từ bạn mỗi ngày. Bạn cũng sẽ ở trong vị trí tốt hơn để dành thời gian với họ trong những năm thiếu niên khi những lợi ích là hữu hình hơn. Hãy chắc chắn tận hưởng thời gian của bạn với nhau.

7 -

Thời gian ngủ

Lượng thời gian trẻ cần ngủ thay đổi theo độ tuổi của trẻ. Thời gian khuyến nghị cho trẻ em tuổi đi học là:

• Trẻ 5 tuổi thường cần 11-13 giờ mỗi đêm
• Trẻ từ 6 đến 13 tuổi cần 9-11 giờ mỗi đêm
• Trẻ 14 tuổi trở lên cần ít nhất 9 giờ mỗi đêm

Không ngủ đủ giấc có liên quan đến việc ngủ thiếp đi trong trường học hoặc bỏ học hoàn toàn, phải vật lộn để thức dậy vào buổi sáng, và gặp rắc rối khi học hoặc làm việc ở trường. Nếu bạn lo ngại rằng con bạn không ngủ đủ giấc, hãy tìm hiểu xem các triệu chứng nào cần theo dõi cùng với các bước bạn có thể thực hiện để cải thiện thói quen ngủ của trẻ.

số 8 -

Thời gian màn hình và điện tử nên được giới hạn

Trong nhiều năm, Hiệp hội Nhi khoa Mỹ đã có những khuyến nghị khá nghiêm ngặt hạn chế việc sử dụng bất kỳ phương tiện truyền thông điện tử nào trong vài giờ một ngày. Vào cuối năm 2015, các hướng dẫn mới đã được công bố ít nghiêm ngặt hơn nhiều. Các hướng dẫn mới đã được tạo ra để đáp lại cách chúng ta đang sử dụng phương tiện truyền thông ngày nay.

Cách sử dụng phương tiện truyền thông ngày nay dẫn đến sự thay đổi như vậy? Việc sử dụng phương tiện truyền thông điện tử và thời gian màn hình đã trở thành một khía cạnh của hầu như mọi phần trong cuộc sống của chúng ta. Trẻ em sử dụng máy tính bảng và máy tính ở trường. Điện thoại di động có tin nhắn video được sử dụng để liên lạc hàng ngày. Sử dụng Internet cho bài tập về nhà có nhiều khả năng được yêu cầu hơn tùy chọn. Sau khi trẻ em yêu cầu sử dụng phương tiện truyền thông điện tử, vẫn còn giải trí và sử dụng thời gian miễn phí.

Các khuyến nghị mới là sử dụng phương tiện truyền thông điện tử để giải trí được giới hạn trong một hoặc hai giờ một ngày. Cha mẹ nên tập trung vào việc đảm bảo rằng giải trí có chất lượng cao.

Các khuyến nghị mới cũng bao gồm các bậc cha mẹ tạo ra các khu vực không có màn hình trong nhà sẽ khuyến khích trẻ em và thanh thiếu niên tự giải trí hoặc thư giãn mà không cần sử dụng phương tiện điện tử.

Có lẽ các hướng dẫn mới không phải là tất cả những gì khác nhau, như xa như cha mẹ có liên quan. Phương tiện truyền thông điện tử sử dụng mà cha mẹ có thể theo dõi vẫn còn giới hạn trong một hoặc hai giờ một ngày.

9 -

Thời gian ăn uống

Hầu hết các chuyên gia đề nghị 20-30 phút để ăn một bữa ăn, và 10-15 phút để ăn một bữa ăn nhẹ nhỏ. Ngay cả cơ thể của trẻ em cũng cần 20 phút sau khi bắt đầu ăn uống để đăng ký cảm giác no.

Nếu bạn thêm tất cả thời gian dành cho bữa ăn và đồ ăn nhẹ, bạn sẽ thấy rằng con bạn có thể tiêu tốn 80 - 210 phút mỗi ngày để ăn.

10 -

Kết hợp tất cả trong con bạn hoặc ngày của thanh thiếu niên

Một giờ tập thể dục, một giờ ngoài trời, bài tập về nhà và đọc sách, thời gian với cha mẹ, thời gian với bạn bè, thời gian đi học, thời gian để ăn và thời gian để ngủ. Bạn có thể cố gắng hoàn thành tất cả các thời gian và hoạt động được đề xuất này từng cái một. Hoặc, bạn có thể kết hợp một số hoạt động này để hoàn thành tất cả.

Thời gian ngoài trời trong tự nhiên, cách xa phương tiện truyền thông điện tử có thể được kết hợp với tập thể dục và thậm chí cả thời gian với bạn bè cùng tuổi. Thời gian một đứa trẻ hoặc thiếu niên cần phải được tham gia với một phụ huynh có thể được đáp ứng bằng cách ăn tối với nhau. Ba mươi phút mỗi đêm tổng cộng hơn sáu giờ tham gia từ nghiên cứu theo chiều dọc được trích dẫn.

Con quý vị thậm chí có thể tập thể dục và thời gian ngoài trời cần thiết trong thời gian 6,61 giờ ở trường. Hoạt động duy nhất bạn không thể kết hợp với người khác là ngủ.

Chìa khóa để phù hợp với mọi thứ mà một đứa trẻ cần là thiết lập một kế hoạch hàng ngày hoặc một năm học thường xuyên. Điều này cũng có thể làm giảm sự căng thẳng của phụ huynh, giữ thời gian bạn dành cho con bạn tích cực.

> Nguồn:

_{Phương tiện truyền thông và trẻ em "Truyền thông và trẻ em. Học viện Nhi khoa Mỹ}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM và Denny, KE (2015), Số lượng thời gian mà các bà mẹ dành cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên có vấn đề không ?. Tạp chí Hôn nhân và Gia đình, 77: 355–372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Nghiên cứu nổi bật về bài tập về nhà. ”Nghiên cứu nổi bật về bài tập về nhà.