Kem chống nắng và Sun Safety
Hầu hết các bậc cha mẹ nghĩ rằng SPF, hoặc yếu tố bảo vệ mặt trời, như một cách để nói làm thế nào mạnh mẽ là kem chống nắng. Và trong khi đó là phần nào đúng, như kem chống nắng SPF 30 cung cấp bảo vệ chống nắng hơn so với kem chống nắng SPF 15, có nhiều hơn nó.
Đối với một điều, SPF chỉ là thước đo hiệu quả của kem chống nắng chống lại tia UVB. Vì vậy, con bạn có thể có bảo vệ chống nắng kém, ngay cả khi bạn đang sử dụng kem chống nắng SPF 100+ cao trừ khi nó cũng liệt kê các thành phần kem chống nắng ngăn chặn tia UVA.
Những loại kem chống nắng bảo vệ chống lại tia UVA và UVB thường được dán nhãn là kem chống nắng phổ rộng.
SPF là gì?
Một quan niệm sai lầm về SPF là nó chỉ đơn giản là cho bạn biết bạn có thể ở lại dưới ánh nắng mặt trời trong bao lâu mà không bị cháy nắng.
Trong khi đó là sự thật, bao nhiêu kem chống nắng bảo vệ bạn - không có vấn đề SPF - cũng phụ thuộc vào cường độ của mặt trời vào thời điểm đó. Ví dụ, có thể mất 30 phút cho một đứa trẻ không có kem chống nắng để bị cháy nắng vào buổi sáng, nhưng chỉ 15 phút vào buổi chiều sớm, khi cường độ tia nắng mặt trời cao hơn. Và ngay cả trong cùng một thời điểm trong ngày, nó sẽ mất ít thời gian hơn để bị cháy nắng vào những ngày khi chỉ số UV ở mức trung bình đến cao, so với những ngày khi nó còn thấp.
Vì vậy, trong khi kem chống nắng SPF 15 về mặt lý thuyết sẽ cho phép con bạn ở dưới ánh nắng mặt trời 15 lần lâu hơn mà không bị cháy nắng nhiều hơn so với khi không có mặt trời, tùy thuộc vào thời gian trong ngày và chỉ số UV, có thể có nghĩa là 4 giờ hoặc 8 giờ chống nắng.
Kem chống nắng SPF 50 có cho phép con quý vị ở dưới ánh mặt trời 50 lần lâu hơn, bảo vệ cả ngày không?
Tiếc là không có. Kem chống nắng hiện nay không cung cấp bảo vệ hoặc chống nắng suốt cả ngày mà thậm chí có thể kéo dài hơn một vài giờ. Quá nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến cách hoạt động của kem chống nắng, bao gồm:
- Ngay cả kem chống nắng chống thấm nước, chống thấm và chống thấm nước sẽ bắt đầu rửa sạch sau khoảng 80 phút hoặc sớm hơn nếu trẻ đang bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều
- Một số thành phần kem chống nắng cuối cùng bắt đầu phân hủy khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
- Kem chống nắng thực sự có thể bị cọ xát khi con bạn đang chơi
Và nhiều bậc cha mẹ chỉ sử dụng khoảng một phần tư đến một nửa lượng kem chống nắng được khuyên dùng và không áp dụng lại thường xuyên.
Tìm hiểu thêm về SPF
Nói chung, kem chống nắng có:
- SPF 2 chặn 50% tia UVB
- SPF 4 chặn 75% tia UVB
- SPF 8 chặn 87% tia UVB
- SPF 15 chặn 93% tia UVB
- SPF 30 chặn 97% tia UVB
- SPF 50 chặn 98% tia UVB
- SPF 100 chặn 99% tia UVB
Nhiều chuyên gia đặt câu hỏi liệu việc sử dụng kem chống nắng trên SPF 30 có thực sự cần thiết hay không, vì bạn đã chặn 97% tia UVB. Sử dụng kem chống nắng SPF cao có thể là một ý tưởng tốt và có thể cung cấp bảo vệ nhiều hơn cho những bậc cha mẹ không sử dụng kem chống nắng đủ và không áp dụng lại nó thường xuyên đủ.
Ví dụ, kem chống nắng SPF 30 có hiệu quả sẽ trở thành kem chống nắng SPF 5 nếu bạn chỉ áp dụng một nửa số tiền đề nghị, như nhiều phụ huynh làm. Nếu kem chống nắng SPF 100 cao giảm cùng một lượng, thì hy vọng bạn vẫn còn trong phạm vi SPF 15 đến SPF 30 bảo vệ SPF.
Tối đa hóa bảo vệ SPF
Để có được sự bảo vệ chống nắng tốt nhất cho trẻ, ngoài việc giảm hoặc hạn chế phơi nắng khi tia cực tím mạnh nhất (thường từ khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều), cha mẹ nên chọn kem chống nắng phổ rộng với SPF tối thiểu là 15 30 và nên làm việc để tối đa hóa việc bảo vệ SPF của kem chống nắng đó bằng cách:
- Áp dụng kem chống nắng ít nhất 15 đến 30 phút trước khi trẻ em được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, không chỉ đơn giản là chờ đợi cho đến khi chúng đã ở bên ngoài
- Áp dụng đủ kem chống nắng, có thể lên đến một ounce tại một thời điểm cho một người lớn trẻ
- Thoa kem chống nắng có khả năng chống nước ít nhất 15 đến 30 phút trước khi trẻ đi bơi hoặc sẽ tiếp xúc với nước, vì vậy sẽ ít bị rửa trôi dễ dàng hơn
- Áp dụng kem chống nắng đều cho tất cả các bộ phận cơ thể tiếp xúc, đặc biệt là những khu vực thường bị bỏ qua, bao gồm mũi của trẻ, đầu bàn chân và phần sau cổ
- Reapplying kem chống nắng ít nhất mỗi 2 giờ, và đặc biệt là sau khi một đứa trẻ bơi hoặc chơi mạnh mẽ và đổ mồ hôi
- Đảm bảo kem chống nắng chưa hết hạn, hãy nhớ rằng kem chống nắng không có ngày hết hạn được cho là sẽ mất hiệu quả sau khoảng một năm hoặc sớm hơn nếu nó tiếp xúc với nhiệt độ cao, như hộp găng tay của xe hơi
- Không sử dụng cả kem chống nắng và thuốc chống côn trùng cùng một lúc, hoặc một sản phẩm kết hợp kem chống nắng và thuốc chống côn trùng, như DEET (một thành phần xịt thông thường) có thể làm giảm SPF của kem chống nắng
- Sử dụng kem chống nắng SPF cao nếu bạn cũng cần phải sử dụng thuốc chống côn trùng, nhưng thoa kem chống nắng trước và đảm bảo thoa kem chống nắng sau mỗi vài giờ
Nếu con bạn vẫn bị rám nắng hoặc thậm chí bị cháy nắng, mặc dù sử dụng kem chống nắng, hãy chắc chắn áp dụng nó sớm hơn, trước khi con bạn ra ngoài, thoa nhiều hơn nữa (xem xét sử dụng kem chống nắng từ 2 đến 4 lần), áp dụng lại thường xuyên hơn, và cân nhắc sử dụng kem chống nắng có độ SPF cao (SPF 100+) có khả năng chống nước và cung cấp khả năng bảo vệ UVA và UVB phổ rộng.
Nguồn
Auerbach: Wilderness Medicine, phiên bản thứ 5.
CDC. Phòng chống ung thư da tháng 4 năm 2010.
FDA. Yếu tố bảo vệ cháy nắng (SPF). Tháng 4 năm 2009.
Kim SM. Mối quan hệ giữa lượng kem chống nắng được áp dụng và yếu tố chống nắng ở da châu Á. J Am Acad Dermatol - 01 tháng 2 năm 2010; 62 (2): 218-22.