Phải làm gì khi ước mơ không ngọt ngào
Không có gì có thể làm cho cha mẹ cảm thấy bất lực hơn khi con họ có ác mộng hoặc thậm chí tệ hơn, một đêm khủng bố. Thật không may, những cơn ác mộng và khủng hoảng ban đêm có thể được phổ biến cho trẻ em ở độ tuổi này do nhận thức ngày càng tăng về thế giới xung quanh chúng và một trí tưởng tượng luôn hoạt động. Nhưng có những điều bạn có thể làm để giúp ngăn ngừa những cơn ác mộng và khủng hoảng ban đêm.
Cơn ác mộng là gì?
Một cơn ác mộng là một giấc mơ gợi lên một phản ứng cảm xúc mạnh mẽ từ một người đang ngủ. Chúng có xu hướng xảy ra sau vào ban đêm, trong nửa sau của giấc ngủ trong khi REM (chuyển động mắt nhanh), khi chúng ta đang mơ. Chúng có thể được gây ra bởi bất cứ điều gì và rất phổ biến ở trẻ em tuổi mầm non.
Trẻ mẫu giáo của bạn có thể đã có một cơn ác mộng vì một cái gì đó rõ ràng như nghe một câu chuyện đáng sợ hoặc nhìn thấy một cái gì đó trên truyền hình mà khó chịu chúng, nhưng có thể có các yếu tố khác lúc chơi. Có điều gì đó căng thẳng xảy ra trong cuộc sống của con bạn, như cha mẹ ly hôn hay thậm chí là sự ra đời của anh chị em ? Có điều gì khiến anh ta lo lắng - có lẽ một đứa trẻ đang trêu chọc anh ấy trên sân chơi hoặc anh ấy lo lắng về cuộc hẹn của bác sĩ sắp tới? Nó thậm chí có thể là thứ gì đó tương đối nhỏ - bạn đã vượt qua một con chó sủa lớn trên đi bộ hàng ngày của bạn hay cô ấy phải chạy trốn khỏi một con ong trong khi cô ấy đang chơi bên ngoài?
Căng thẳng có thể có nhiều hình thức cho một đứa trẻ ở độ tuổi này. Có lẽ bạn đang bắt đầu đào tạo nhà vệ sinh hoặc di chuyển một chút của bạn từ một cũi cho một chiếc giường. Cô ấy có bắt đầu đi học mầm non gần đây không? Bạn đang trong quá trình di chuyển? Nếu con bạn trải qua bất kỳ sự kiện lớn nào, thì cơn ác mộng là một phản ứng rất bình thường khi chúng cố gắng sắp xếp nó trong đầu chúng.
Đánh giá mức độ căng thẳng của mình, đặc biệt nếu những cơn ác mộng là một vấn đề định kỳ. Trong ngày, trong khi con bạn bình tĩnh, hãy hỏi cô ấy những gì đang xảy ra. Nếu có một sự kiện lớn xảy ra trong cuộc đời cô ấy, hãy hỏi về nó và cố gắng nói chuyện đó. Nếu có điều gì đó mà cô ấy thực sự sợ giống như nhện hoặc chó, hãy nghiên cứu - lấy sách ra khỏi thư viện về chủ đề hoặc tìm một người bạn với một con chó thân thiện mà bạn có thể dành chút thời gian. Nếu cô ấy sợ đến mức cô ấy sẽ không ngủ hoặc không ngủ đủ giấc, hãy gọi cho bác sĩ nhi khoa. Có thể có thứ gì đó lớn hơn khi chơi.
Dù nguyên nhân là gì, và bạn không bao giờ có thể hình dung ra được, trẻ mẫu giáo ở độ tuổi chính yếu để có những cơn ác mộng. Trí tưởng tượng của họ đang bắt đầu hoạt động trên toàn bộ vụ nổ và từ vựng của họ được phát triển đủ để họ có thể mô tả những gì họ mơ ước. Trong thực tế, đôi khi trẻ mẫu giáo nhớ giấc mơ xấu của họ trong vài ngày tới và vẫn còn khó chịu về nó.
Làm thế nào để làm dịu một đứa trẻ sau khi họ đã có một cơn ác mộng
Cố gắng an ủi trẻ mẫu giáo của bạn sau khi họ đã có một cơn ác mộng không phải là nhiệm vụ dễ dàng nhất. Đó là nửa đêm, họ bị kích động, sợ hãi và không muốn quay trở lại giấc ngủ.
Nếu con bạn đang bị cơn ác mộng, hãy đánh thức chúng, Hầu hết các phần, nó gây ra cơn ác mộng kết thúc ngay lập tức mặc dù nó có thể đưa con bạn một vài giây để nhận ra những gì đang xảy ra.
Nếu cô ấy muốn nói về nó, hãy để cô ấy nhưng hãy nhớ rằng trẻ em ở độ tuổi này vẫn không hoàn toàn hiểu được sự khác biệt giữa tưởng tượng và thực tế để nó có thể quá khó chịu cho cô ấy để thảo luận về nó. Trên tất cả, là một sự hiện diện an ủi và sử dụng các tín hiệu nhẹ nhàng để xoa dịu cô như xoa lưng hoặc vuốt tóc cô. Nếu con bạn rất khó chịu, hãy thử chọn bé, đi ra khỏi phòng và cho bé uống một ly nước hoặc sữa ấm. Cố gắng không đưa cô ấy trở lại giường của bạn như hấp dẫn vì nó có thể được. Đó là một thói quen rất khó phá vỡ, cộng với cô ấy có thể quyết định rằng có điều gì đó trong phòng cô ấy cần phải sợ.
Nếu ước mơ của con bạn là thứ làm cho tin tưởng như quái vật hay ma và bây giờ anh ta sợ ở trong phòng riêng của mình, hãy thử cho anh ta thấy rằng không có quái vật trong tủ quần áo hoặc dưới gầm giường, nhưng đừng làm một việc lớn qua nó. Tuck anh ta trở lại, để lại một ánh sáng ban đêm và trở về phòng riêng của bạn.
Cách xử lý các cơn ác mộng định kỳ
Đối với những trẻ em có ước mơ xấu thường xuyên, khiến chúng đi ngủ vào ban đêm có thể khó khăn, nhưng có một số bước bạn có thể làm để làm dịu nỗi sợ của chúng và giúp chúng ngủ ngon giấc.
- Đặt thói quen : Trẻ em ở độ tuổi này được an ủi nhất theo thói quen. Mỗi đêm trước khi đi ngủ, hãy làm theo cùng một lịch trình. Bao gồm các bước có nhiều khả năng nhất để đưa con bạn vào chế độ ngủ như tắm nước ấm, đọc câu chuyện trước khi đi ngủ hoặc chơi trò chơi trên bàn yên tĩnh. Hãy để con bạn chọn một số yếu tố để chúng cảm thấy như chúng là một phần của quá trình.
- Kể câu chuyện riêng của bạn: Hãy để cho trẻ mẫu giáo của bạn biết rằng bạn hiểu những gì anh ấy đang trải qua. Mặc dù trẻ em ở độ tuổi này không gặp khó khăn trong việc tách tưởng tượng ra khỏi thực tại, giải thích rằng những cơn ác mộng chỉ là những giấc mơ xấu và không có thật. Hãy thử đọc một cuốn sách có liên quan. Các tựa đề như The Mouse Who Braved Bedtime của Louis Baum và Sue Hellard và Giấc mơ xấu của Mercer Mayer cho thấy những quan điểm tốt về những cơn ác mộng và cách chúng xảy ra với mọi người.
- Khuyến khích những suy nghĩ tốt: Trước khi con bạn đi ngủ, khi bạn đang nhét bé vào giường, hãy hỏi bé xem bạn muốn mơ ước điều gì. Rõ ràng, bạn không thể ảnh hưởng đến những gì xảy ra khi con bạn ngủ, nhưng đi ngủ trước với một khung hình trí óc tích cực sẽ giúp con bạn thư giãn. Đi qua các sự kiện thú vị trong ngày hoặc những điều sắp tới mà con bạn mong đợi. Nếu con bạn yêu Thomas the Tank Engine, hãy nói về video mà anh ấy xem ngày hôm đó. Bất cứ điều gì để có được tâm trí của con bạn ra khỏi những giấc mơ tiềm năng xấu.
- Hãy để có ánh sáng: Hãy đối mặt với nó, cho một đứa trẻ, ở một mình trong phòng của họ trong bóng tối (có thể với cánh cửa đóng lại) không nhất thiết phải là mời nhiều nhất của kịch bản. Cố gắng giữ cửa mở (thậm chí chỉ là một vết nứt) và bật một loại ánh sáng - dù đó là đèn ngủ nhỏ trong phòng của con quý vị hay trong một căn phòng gần đó. Bạn thậm chí có thể cung cấp cho con của bạn một đèn pin nhỏ để dính dưới gối của họ cho thoải mái. Hãy cho họ biết đó không phải là đồ chơi, chỉ để giúp họ cảm thấy tốt hơn.
- Thêm một yếu tố tích cực: Nhiều bậc cha mẹ thề bởi "con quái vật phun" (hoặc một số biến thể của chúng). Nó thường là nước có mùi vani trong một chai xịt được phun xung quanh phòng trước khi đi ngủ, làm rớt khu vực của bất kỳ sinh vật đáng sợ nào. Vấn đề với thuốc xịt như thế này là họ đặt những suy nghĩ tiêu cực vào đầu của con bạn. Hãy thử đổi tên thành “phun ma thuật cổ tích” hoặc “phun thuốc hiệp sĩ” —có điều gì đó có ý nghĩa tích cực sẽ giúp con bạn tập trung vào những điều tốt đẹp xảy ra trong phòng của mình. Xịt dưới gầm giường, cạnh cửa sổ, cửa ra vào, tủ quần áo hoặc bất cứ nơi nào mà con bạn có thể cảm nhận được là đáng sợ.
- Khuyến khích những giấc mơ tốt đẹp: Người Mỹ bản địa tin rằng những người mơ mộng, làm thủ công từ một cái vòng liễu với ren và treo trên giường, có thể bảo vệ trẻ em khỏi những cơn ác mộng. Yêu cầu con bạn tự làm bằng chất tẩy rửa ống và dây hoặc giấy xây dựng và treo nó lên giường.
- Bật một số giai điệu: Giữ một đĩa CD hoặc máy nghe nhạc MP3 tải với các bài hát yêu thích của trẻ mẫu giáo của bạn trong phòng của mình. Khi đó là thời gian cho anh ta để đi đến hoặc trở về giấc ngủ, bật nó ở một khối lượng thấp. Âm nhạc sẽ cho anh ta một cái gì đó để tập trung vào chứ không phải là suy nghĩ của riêng mình. Một lời nhắc nhở: đảm bảo bạn có một "buổi hòa nhạc ban đêm" đặc biệt chứa đầy âm nhạc và âm nhạc nhẹ nhàng được tạo thành. Tiết kiệm các công cụ peppy cho ban ngày hoặc trẻ mẫu giáo của bạn có thể bị cám dỗ để có được lên và nhảy múa.
- Giới thiệu một đối tác đang ngủ: Có khả năng con bạn đang âu yếm với một con búp bê hoặc thú nhồi bông yêu thích mỗi đêm. Mang về nhà một người bạn mới - một người có công việc để giữ an toàn cho con bạn trong khi ngủ. Cho dù đó là một con sư tử dũng cảm hay một chú gấu bông ngọt ngào, hãy chọn bất cứ điều gì bạn nghĩ sẽ hấp dẫn con bạn.
Khủng bố ban đêm là gì?
Bối rối hơn đối với cha mẹ hơn là cho trẻ em có chúng, khủng hoảng ban đêm hoặc khủng hoảng giấc ngủ là một loại rối loạn giấc ngủ gây ra một người thức dậy trong trạng thái sợ hãi.
Khủng bố ban đêm là một trạng thái thường được mô tả là bị kẹt giữa ngủ và tỉnh táo. Một phần của một lớp rối loạn giấc ngủ được gọi là parasomnias, chúng có xu hướng xảy ra trong phần ba đầu tiên của đêm (thường là một hoặc hai giờ vào giấc ngủ). Phổ biến nhất ở trẻ em từ 2 đến 6 tuổi, chúng vô hại đối với trẻ có chúng nhưng vô cùng đáng sợ đối với một phụ huynh chứng kiến điều đó.
Trẻ em có khủng hoảng đêm gần như không thể thức dậy. Các triệu chứng bao gồm la hét, sợ hãi, đổ mồ hôi, tăng nhịp tim, thở nhanh và đập xung quanh. Đứa trẻ cũng sẽ giật mình vì bị xúc động. Mặc dù thật khó để tin rằng, những đứa trẻ này không mơ, mặc dù các cuộc biểu tình sinh động và trạng thái kích động của chúng. Và mặc dù đôi mắt của con bạn đang mở, anh ấy không thức và cũng không phản ứng với bạn hoặc môi trường của anh ấy.
Rất khó chịu cho cha mẹ, đứa trẻ thường quay lại ngay ngủ và sẽ không nhớ những gì đã xảy ra khi họ thức dậy vào buổi sáng. Thật không may, các chuyên gia về giấc ngủ không thể cho chúng tôi biết nếu một đứa trẻ trải qua một đêm khủng bố đang bị đau khổ trong tập phim bởi vì họ không thể nhớ nó vào ngày hôm sau.
Làm thế nào để xử lý một khủng bố đêm
Không giống như đứa trẻ có một cơn ác mộng có thể dễ dàng bình tĩnh lại, một đứa trẻ có cơn ác mộng gần như không thể thức dậy. Trong thực tế, tốt nhất là không nên cố gắng vì đứa trẻ có thể cảm thấy khó chịu hơn. Chỉ cần ở bên cạnh con bạn và chắc chắn rằng chúng được an toàn trong khi khủng bố ban đêm đang xảy ra. Một đứa trẻ rụt rè có thể làm tổn thương bản thân, vì vậy điều quan trọng là phải đảm bảo chúng không bị thương.
Không thể ngăn chặn các khủng hoảng ban đêm, nhưng nếu con bạn có chúng thường xuyên, bạn có thể thực hiện một số bước để đảm bảo chúng an toàn. Trẻ em ngủ trong giường cũi sẽ không rơi ra ngoài, mặc dù cẩn thận để xem chúng không đập vào đầu chúng. Nếu con bạn đang nằm trên giường, hãy cân nhắc đặt gối trên sàn nhà và đặt một tấm ván giường để ngăn trẻ rơi ra. Nếu phòng của con bạn gần cầu thang, hãy dựng một cánh cổng. Nếu bạn không về nhà vào một buổi tối, hãy nhớ cảnh báo người chăm sóc trẻ.
Nếu khủng hoảng ban đêm vẫn tiếp tục gọi bác sĩ nhi khoa của bạn, bạn có thể cần phải tham khảo ý kiến một chuyên gia về rối loạn giấc ngủ trẻ em.