Tìm hiểu những gì đáng kể khác của bạn là cảm giác
Không có nghi ngờ gì về nó - mang thai có thể là một thời gian thú vị nhưng khó hiểu cho một người đàn ông. Nếu bạn đã thực hiện nó trong tám tháng đầu tiên, bạn đã trải qua cảm giác thèm ăn, thay đổi tâm trạng, ốm nghén, quần áo thai sản, patters tình dục mới, và nhiều hơn nữa. Tuy nhiên, điều này vẫn không hoàn toàn chuẩn bị cho bạn trong tháng cuối cùng của thai kỳ đối tác của bạn. Điều hướng thành công qua tháng trước sẽ cho phép bạn hỗ trợ đối tác của bạn, hiểu cảm xúc của họ và biết những bước cần thực hiện.
Hỗ trợ đối tác mang thai của bạn
Nó có thể là một cứu trợ để nhận ra rằng quá trình mang thai sắp kết thúc. Tuy nhiên, đối với người mang thai của bạn, nó không đơn giản như vậy. Hiểu cách đối tác của bạn cảm thấy là chìa khóa để hỗ trợ. Bằng cách nói chuyện với đối tác của bạn và phần còn lại của gia đình bạn, bạn có thể hiểu rõ hơn những gì đang xảy ra.
Trong tháng cuối cùng của thai kỳ, em bé không chỉ tiếp tục phát triển — nó cũng thay đổi vị trí. Đối tác của bạn có thể cảm thấy bụng của họ sắp nổ tung. Da được kéo căng và quần áo thai sản sẽ không phù hợp là tốt. Điều này có thể làm cho đối tác của bạn cảm thấy lớn, không thoải mái và / hoặc nản chí. Đồng thời, cơ thể cũng làm thêm giờ. Bởi vì em bé đang phát triển lớn hơn và tiêu thụ nhiều năng lượng hơn, bạn đời của bạn sẽ cảm thấy kiệt sức phần lớn thời gian.
Dưới đây là một số điều bạn nên biết về trải nghiệm của đối tác:
- Di chuyển có thể là một nỗ lực thực sự. Kích thước và vị trí của em bé sẽ làm cho mọi cử động của cơ thể đối tác của bạn cảm thấy như một thử thách. Đứng dậy khỏi ghế, đi ngủ, và thậm chí đi bộ từ giường đến ghế có thể khó khăn.
- Hormone sẽ chạy hoang dã. Mong đợi đối tác của bạn trải nghiệm nhiều tâm trạng. Đôi khi họ sẽ được vui mừng và trìu mến. Lần khác, họ sẽ khốn khổ, mệt mỏi, tức giận và thiếu kiên nhẫn. Hãy hiểu khi đối tác của bạn trải qua những thăng trầm này.
- Phòng tắm có thể chạy thường xuyên. Em bé có khuynh hướng đẩy mạnh bàng quang của bạn tình hơn ở giai đoạn cuối của thai kỳ, vì vậy chúng sẽ cần phải đi vệ sinh rất nhiều. Lên kế hoạch trước, đặc biệt nếu bạn ra khỏi nhà.
- Lo âu là phổ biến. Thực tế của việc sinh sắp xảy ra được thiết lập cho bạn và đối tác của bạn. Việc nhận thức đó có thể gây ra sự lo lắng và việc làm sạch ("bản năng làm tổ") có khả năng xảy ra. Giúp đối tác của bạn có được ngôi nhà đã sẵn sàng cho em bé mới và bình tĩnh thần kinh của mình về tài chính, người thân, trở thành một người mẹ mới, và những lo lắng khác.
Trả lời đối tác của bạn
Một người đàn ông có thể phạm một số sai lầm nếu anh ta không nhạy cảm với cảm xúc của bạn tình trong tháng cuối cùng của thai kỳ. May mắn thay, anh có thể đáp ứng với số lượng cảm xúc mà đối tác của anh đang trải qua bằng cách đi theo sự dẫn dắt của đối tác, mang lại sự nhẹ nhõm và dịu dàng.
Đôi khi đối tác của bạn sẽ muốn nói chuyện và âu yếm, và những lúc khác họ sẽ cần không gian. Làm theo nhu cầu của đối tác để hiểu mong muốn của họ, và đừng cố áp đặt thái độ của bạn đối với họ. Điều quan trọng là giữ cho cảm xúc bị tổn thương hoặc bị từ chối sang một bên, vì không gian cần thiết không phải là cá nhân.
Sẽ có những lúc bạn có thể làm rất ít để làm cho đối tác của bạn cảm thấy tốt hơn. Lắng nghe và đáp ứng nhu cầu của đối tác sẽ giúp bạn trong suốt quá trình. Bạn có thể xoa bóp chân, xoa bóp lưng hoặc ôm nhẹ.
Thực hành những điều nhỏ nhặt
Hãy tích cực trong suốt thời kỳ mang thai của bạn tình và giữ cho cuộc sống đơn giản.
Để bắt đầu, hãy giảm tiêu chuẩn của bạn về bữa ăn, công việc gia đình và những phiền nhiễu khác. Bạn cũng có thể chuẩn bị bữa ăn sớm vào ban ngày để hâm nóng sau này. Một cách khác để tham gia là đến bác sĩ với bạn tình của bạn và được thông báo về tiến trình của họ. Trong tháng vừa qua, những lần đến gặp bác sĩ sản khoa sẽ thường xuyên hơn, vì vậy bạn có thể chuẩn bị tham gia cùng cô ấy. Đây cũng là cơ hội để hỏi những câu hỏi y khoa quan trọng.
Lấy bộ lao động và bộ giao hàng đã sẵn sàng sẽ làm dịu bạn và người bạn đời của bạn. Để làm như vậy, hãy đóng gói tất cả các túi bạn cần cho chuyến thăm bệnh viện. Một bộ lao động và giao hàng nên bao gồm những điều sau đây:
- Một chỗ ngồi xe hơi. Đây là biện pháp an toàn quan trọng để bạn mang em bé về nhà.
- Một túi ngủ. Túi ngủ của người bạn đời có thể bao gồm áo ngủ, đồ vệ sinh cá nhân (bàn chải đánh răng, kem đánh răng, bàn chải, chất khử mùi, vv), thay quần áo, áo ngực cho con bú, và nhiều hơn nữa.
- Món ăn nhẹ. Lon nhỏ của nước trái cây, bánh quy giòn, và nho khô có thể là một thời gian nghỉ ngơi chào đón từ những gì bệnh viện cung cấp. Bạn cũng có thể mang thanh năng lượng, trái cây và bánh mì kẹp.
- Âm nhạc. Nhiều bà mẹ thích những bài hát nhẹ nhàng cho quá trình lao động và sau khi đứa bé được sinh ra.
- Máy ảnh, máy quay. Bạn sẽ rất vui khi có nó ngay sau khi sinh cho một bức tranh gia đình đầu tiên.
- Tiền bạc. Tiền mặt và thẻ tín dụng là tốt để có sẵn cho bất kỳ mặt hàng cần thiết mà đi lên, như thực phẩm, bãi đậu xe, và nhiều hơn nữa.
- Thiết bị điện tử. Mang theo điện thoại, bộ sạc và các vật dụng khác như sổ địa chỉ để bạn có thể liên lạc trực tiếp với bạn bè và gia đình của mình từ bệnh viện.
- Các vật dụng thoải mái. Hãy chắc chắn rằng bạn có các vật dụng mát-xa như gói nóng và lạnh, điều này thực sự có thể giúp giảm đau.
- Tuyến đường bệnh viện. Đảm bảo rằng GPS của bạn được thiết lập cho chuyến đi của bạn đến bệnh viện. Bạn cũng có thể muốn viết chỉ đường trong trường hợp GPS có vấn đề khi thời gian đến.
Hiểu về các xung đột và lao động
Trong tháng vừa qua, bạn tình của bạn sẽ bắt đầu bị co thắt. Có thể khó mô tả các xung đột nhưng thường rơi vào một trong bốn danh mục:
- Braxton Hicks. Những cơn co thắt này là sự chuẩn bị tự nhiên cho lao động - giống như việc chuẩn bị cơ bắp tử cung cho sự kiện lớn này. Họ có xu hướng ngạc nhiên đối tác của bạn nhưng nói chung là đáng báo động hơn là họ đang đau đớn. Ngoài ra, chúng là khoảng cách bất thường, phân biệt chúng với các cơn co thắt khác.
- Tiền công lao động. Trong vài tuần cuối của thai kỳ, các cơn co thắt Braxton Hicks sẽ bắt đầu trở nên dữ dội hơn một chút, và sẽ có những lúc chúng sẽ trở nên bình thường và một vài lần tại một thời điểm. Đây là khởi đầu của quá trình làm mềm cổ tử cung để chuẩn bị cho lao động thực sự.
- Lao động sai. Nếu các cơn co thắt bắt đầu trở nên đau đớn ở vùng bụng dưới, là bất thường theo thời gian, và cuối cùng dừng lại, thì bạn tình của bạn đang trải qua một công việc sai trái .
- Lao động thực sự. Khi các cơn co thắt đều đặn, nhịp nhàng, và đau đớn hoặc khó chịu, bạn tình của bạn có khả năng lao động thực sự. Ở giai đoạn này, bắt đầu bắt đầu thời gian các cơn co thắt . Bạn sẽ muốn ghi lại khoảng cách từ khi bắt đầu một đến đầu của lần tiếp theo và thời gian chúng kéo dài bao lâu. Bác sĩ sẽ cho bạn biết khi nào họ muốn bạn đến bệnh viện và họ có thể nói điều gì đó như "Hãy để lại khi cơn co thắt kéo dài ít nhất một phút và cách nhau mười phút."