Lao động là công việc khó khăn, không có nghi ngờ. Nhưng những công cụ sinh học rẻ tiền này có thể giúp bạn giảm số lượng đau và khó chịu có thể đến từ việc sinh nở .
Sock gạo
Một chiếc vớ gạo rất đơn giản và chỉ là những gì nó giống như âm thanh, đó là một chiếc vớ đầy gạo nguyên chất. Sock gạo được đun nóng trong lò vi sóng và trở thành một miếng đệm sưởi ấm thực sự tuyệt vời. Trong lao động, nó có thể được sử dụng trên lưng của bạn, đau cơ bắp ở cánh tay hoặc chân của bạn, để làm ấm bạn, hoặc thậm chí để giúp đỡ với một số đau xương mu khi em bé đang đi vào xương chậu của bạn.
Bạn có thể mua một chiếc vớ gạo, hoặc bạn có thể tiết kiệm một vài đô và tự làm lấy.
Gói lạnh
Gói lạnh cũng rất tốt cho lao động. Chúng có thể được sử dụng để giảm đau lưng dữ dội hơn hoặc giúp bạn hạ nhiệt. Bạn có thể mua các gói đặc biệt có nắp vải. Bạn cũng có thể đi rất đơn giản với những thứ này và sử dụng một chiếc găng tay hoặc túi nhựa để khóa và đổ đầy đá. Chỉ cần sử dụng một tấm hoặc gối như một trang bìa. Tất cả các vật dụng này đều có sẵn tại bệnh viện, trung tâm sinh hoặc tại nhà riêng của bạn. Nếu bạn có vấn đề với việc tìm đá, hãy sử dụng nước lạnh và bất kỳ loại đá nào bạn có. Các gói lạnh nằm trong tủ lạnh cũng hoạt động tốt, mặc dù những chiếc túi mềm mại thoải mái hơn theo một số cách, chúng có thể bị thủng nếu ép quá mạnh.
Công cụ Massage
Các dụng cụ mát-xa rất hữu ích trong việc giúp thư giãn. Một lần nữa, có một bộ sưu tập tuyệt vời của các thiết bị ưa thích có sẵn. Một số có pin, một số được thiết kế cho các khu vực đặc biệt của cơ thể, như lưng hoặc đầu của bạn.
Nhưng nếu mục đích của bạn là sử dụng nó cho áp lực lên lưng và cho phép đối tác của bạn hoặc doula để tiết kiệm bàn tay của họ cho một chút, hãy thử quả bóng tennis. Tôi thực sự thích giữ ba quả bóng, niêm phong trong ống và sử dụng nó như một pin cán. Một số phụ nữ chọn để mang các chân lăn rỗng và đổ đầy nước ấm hoặc mát.
Bạn cũng có thể sử dụng lược chải tóc thông thường để bấm huyệt trên lòng bàn tay. Bạn thậm chí có thể sử dụng một chai nhựa 20 ounce từ cửa hàng chứa đầy chất lỏng lạnh hoặc ấm để giúp căng ra căng thẳng và giảm đau.
Bóng sinh
Một quả bóng sinh là một cách tuyệt vời để giảm áp lực lên đáy của bạn và vẫn tích cực tham gia vào cơ bắp của bạn. Tôi muốn khuyến khích bạn tìm kiếm những giao dịch về những quả bóng tập thể dục hoặc vật lý trị liệu này. Bạn có thể trả rất nhiều tiền cho bóng sinh nếu bạn mua nó từ một cửa hàng đặc sản, như một cửa hàng thai sản. Có những nơi để có được chúng với số tiền ít hơn, mà không có rủi ro chất lượng. Trong khi bạn có thể nhận được một thỏa thuận mua sắm tốt trong bộ phận tập thể dục của cửa hàng địa phương của bạn, không bị cám dỗ để mua những cái từ bộ phận của trẻ em. Họ không được thực hiện để giữ một người lớn lên và bạn có nguy cơ vỡ bóng.
Như bạn có thể thấy có một số điều mà bạn có thể làm để làm cho lao động thoải mái hơn mà không tốn nhiều tiền hoặc mất nhiều thời gian. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm nhiều điều về cách giữ gìn sức khỏe trong lao động, tôi khuyên bạn nên tham gia một lớp sinh con. Đó là một cách tuyệt vời để thử một số loại sản phẩm và ý tưởng này trước khi cam kết với bất kỳ sản phẩm nào trong số đó.