Chăn trọng lượng đang trở thành một xu hướng phổ biến, đặc biệt là giữa các bậc cha mẹ. Pinterest, một trang web cảm hứng, báo cáo một sự gia tăng 259 phần trăm trong chân đã lưu cho chăn trọng lượng trong năm 2017, dự đoán rằng xu hướng này sẽ trở nên phổ biến hơn.
Chăn có trọng lượng là gì?
Chăn trọng lượng chỉ là những gì họ âm thanh như: chăn có thêm trọng lượng được xây dựng vào chúng.
Có nhiều loại vật liệu khác nhau được sử dụng để tăng thêm trọng lượng; Ví dụ, một số chăn sử dụng các liên kết chuỗi được xây dựng ngay vào bên trong của chăn và có đệm cho thoải mái. Những người khác sử dụng viên nén có trọng lượng nhỏ hoặc quả bóng kim loại để tăng thêm trọng lượng. Ngoài ra còn có các trọng lượng khác nhau, chẳng hạn như 6 kg hoặc 10 kg trọng lượng dư thừa.
Trọng lượng phụ được dự tính sẽ tạo ra hiệu ứng làm dịu đối với người đang sử dụng chăn mà không thêm sự ấm áp. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy rằng bằng cách sử dụng một tấm chăn có ít nhất 10 phần trăm trọng lượng cơ thể của cá nhân sẽ tạo ra những lợi ích làm dịu, có lợi và giúp cải thiện giấc ngủ ở những người bị mất ngủ.
Chăn trọng lượng lần đầu tiên được giới thiệu để giúp những người bình tĩnh có rối loạn phổ tự kỷ, rối loạn tăng động, và một số rối loạn phát triển nhất định. Về cơ bản, chăn có trọng lượng tạo ra một áp lực sâu trên cơ thể, giúp tạo cảm giác bình tĩnh, giảm lo âu, và khuyến khích thư giãn và ngủ.
Chăn trọng lượng đã được tìm thấy để giúp đỡ với tất cả những điều này trong cả hai cá nhân có rối loạn nhất định và người cao tuổi. Ví dụ, một số nhà dưỡng lão đã bắt đầu giới thiệu chăn có trọng lượng để giúp người dân ngủ ngon hơn vào ban đêm và giảm kích động và bồn chồn.
Chăn có trọng lượng an toàn cho trẻ sơ sinh không?
Bởi vì chăn có trọng lượng đã được tìm thấy để giúp ngủ ngon hơn, cha mẹ có thể tự hỏi nếu một tấm chăn có trọng lượng có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn.
Hầu hết các bậc cha mẹ đấu tranh với giấc ngủ ngon và bất kỳ công cụ nào hứa hẹn giấc ngủ ngon hơn sẽ mang lại nhiều hứa hẹn.
Tuy nhiên, chăn có trọng lượng đặt ra một nguy cơ đáng kể đối với trẻ sơ sinh, trẻ mới biết đi và thậm chí trẻ lớn hơn, đặc biệt nếu chúng có bất kỳ rối loạn phát triển hoặc chậm trễ nào. Đã có ít nhất hai báo cáo tử vong do chăn nặng, một trong một em bé chín tháng tuổi và một trong một cậu bé chín tuổi mắc chứng tự kỷ.
Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP) cũng đã hoàn thành nghiên cứu của riêng mình để đánh giá xem chăn có trọng lượng có thể giúp cải thiện giấc ngủ ở trẻ mắc chứng tự kỷ hay không, nhưng họ thấy rằng chăn nặng không hiệu quả trong việc giúp trẻ tự kỷ ngủ nhanh hơn, ngủ lâu hơn hoặc đánh thức vào ban đêm ít thường xuyên hơn. Vì vậy, không chỉ có chăn trọng lượng không an toàn cho trẻ em, nhưng không có bằng chứng rằng họ làm việc để giúp cải thiện giấc ngủ hoặc.
Hiện tại, các hướng dẫn về giấc ngủ an toàn của AAP khuyến cáo rằng cha mẹ và người chăm sóc không sử dụng chăn bất kỳ loại nào xung quanh trẻ sơ sinh, và đặc biệt là khi trẻ đang ngủ hoặc ngủ trưa. AAP khuyến nghị sử dụng bao tải ngủ đã được phê duyệt thay vì chăn để giảm nguy cơ SIDS .
Một từ từ rất tốt
Mặc dù có thể muốn thử bất kỳ thứ gì để giúp em bé hoặc trẻ mới biết đi ngủ ngon hơn vào ban đêm , vẫn chưa có đủ bằng chứng để hỗ trợ việc sử dụng chăn có trọng lượng ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Các khuyến cáo về giấc ngủ an toàn của AAP bao gồm hạn chế sử dụng bất kỳ loại chăn nào ở trẻ sơ sinh, vì chăn có thể gây nguy cơ bị bóp cổ và có thể làm tăng nguy cơ SIDS.
Một chiếc chăn có trọng lượng đặc biệt có thể đặc biệt nguy hiểm đối với em bé hoặc trẻ mới biết đi, vì trọng lượng dư thừa có thể khiến em bé bị kẹt bên dưới tấm chăn và không thể cử động được. Và nếu tấm chăn trên đường đến mặt em bé, nó cũng có thể gây nguy hiểm nghẹt thở. Cũng cần lưu ý rằng ngay cả khi bạn không sử dụng chăn có trọng lượng với em bé hoặc trẻ mới biết đi, nếu bạn ngủ hoặc ngủ với em bé và bạn có một tấm chăn có trọng lượng trên giường của bạn, nó vẫn là một mối nguy hiểm.
Phụ huynh nên tránh sử dụng chăn có trọng lượng xung quanh trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi và làm theo các khuyến cáo về giấc ngủ an toàn của AAP để giảm nguy cơ SIDS và các thương tích và tử vong liên quan đến giấc ngủ khác.
Vì vậy, bây giờ, bỏ qua chăn nặng xung quanh trẻ sơ sinh và thay vào đó, xem xét thả lên cà phê vào buổi sáng sau những đêm không ngủ. (Đối với bản thân, tất nhiên, không phải là em bé.)
Nguồn
Ackerley R., Badre G và Olausson, H. (2015, tháng 5). Ảnh hưởng tích cực của chăn nặng lên chứng mất ngủ. Tạp chí Rối loạn Y học Giấc ngủ, 2 (3): 1022. Lấy từ https://www.jscimedcentral.com/SleepMedicine/sleepmedicine-2-1022.pdf
Gringras P, Green D, Wright B, và cộng sự (2014, tháng 7). Chăn nặng và ngủ trong trẻ tự kỷ — Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. Nhi khoa , peds.2013-4285; DOI: 10.1542 / peds.2013-4285
Pinterest. (2017, tháng 12). Pinterest 100 cho năm 2018. Lấy từ https://www.pinterest.com/pinpicks/pinterest-100-for-2018/
Moon RY, TASK FORCE TRÊN SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME. (2016, tháng 10). SIDS và các ca tử vong liên quan đến giấc ngủ khác: Căn cứ bằng chứng cho năm 2016 Khuyến nghị cập nhật cho một môi trường ngủ an toàn cho trẻ sơ sinh. Nhi khoa , e20162940; DOI: 10.1542 / peds.2016-2940