Nếu con của bạn là bất cứ thứ gì giống như hầu hết trẻ em, anh ấy dành hơn ba tiếng mỗi ngày trước màn hình TV. Do Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị giới hạn thời gian sử dụng màn hình — bao gồm trò chơi điện tử và máy tính — ít hơn hai giờ đối với trẻ em trên 2 tuổi, có thể đã đến lúc phải cắt giảm.
Có nhiều lý do tại sao điều quan trọng là hạn chế thời gian sử dụng màn hình .
Thời gian chiếu phim liên quan đến béo phì, ăn quá nhiều (do những quảng cáo thực phẩm hấp dẫn), các vấn đề về giấc ngủ, các vấn đề về hành vi và hiệu suất kém ở trường.
Tuy nhiên, đứa trẻ trung bình cũng có khả năng phản đối nếu bạn tắt TV và yêu cầu anh ta ra ngoài hoặc mở một cuốn sách. Có ít cách khác nhau để hạn chế thời gian truyền hình của con bạn — có nghĩa là bạn có thể không nhận được một chút ồn ào từ bé của bạn.
Các bước ban đầu để thực hiện
Điều đầu tiên đầu tiên: Nếu có TV trong phòng ngủ của con bạn, hãy tháo nó ra. Nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em có TV trong phòng của họ làm tồi tệ hơn trên các bài kiểm tra so với những người không.
Sau đó, ban hành một vài quy tắc cơ bản dễ dàng cho gia đình bạn : Không có TV trong bữa ăn hoặc thời gian làm bài tập về nhà. Nếu cần, hãy kết hợp lệnh cấm truyền hình vào các ngày trong tuần, một cách đơn giản để hạn chế xem. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn cần phải là người mẫu tốt và giữ TV cho bạn trong thời gian này.
Loại bỏ TV nền
Thật dễ dàng để lật TV chỉ vì một chút tiếng ồn nền và thậm chí không nhận ra nó gây bất lợi cho gia đình bạn.
Tuy nhiên, con bạn có thể chú ý nhiều hơn bạn nghĩ. Thay vì sử dụng TV cho tiếng ồn nền, hãy bật nhạc hoặc, nếu bạn thích từ được nói, một podcast hoặc đài phát thanh công cộng.
Thay vì chỉ có TV để có TV, hãy tạo một ví dụ tốt cho con bạn và chủ động đưa ra quyết định xem TV.
Chọn các chương trình quan trọng đối với bạn và chỉ lật các chương trình đó cho những khoảng thời gian đó.
Tạo lịch truyền hình
Đừng chỉ tạo ra một lịch trình cho con của bạn; thay vào đó, tạo một cái cho cả gia đình - và để con bạn cung cấp đầu vào, do đó, anh ấy cảm thấy như anh ấy đã có một số lời nói trong thói quen xem của mình. Dính vào lịch trình đó, cho phép con bạn tự do theo dõi nó mà không bị yêu cầu dừng vì các lý do khác.
Ví dụ: nếu anh ấy muốn sử dụng hai giờ cho phép truyền hình vào cuối tuần để xem phim từ 2 giờ chiều đến 4 giờ chiều, không yêu cầu anh ấy đi cùng bạn đến cửa hàng tạp hóa hoặc dỡ máy rửa chén tại thời điểm này.
Cung cấp lựa chọn thay thế thú vị cho TV
Nếu lựa chọn hoạt động của con bạn là giữa việc dọn phòng, tự giải trí một mình hoặc xem TV, bạn có thể đặt cược đứa trẻ sẽ chọn tùy chọn thứ ba. Tuy nhiên, nếu bạn cung cấp các lựa chọn thay thế thú vị, đặc biệt là những người có định hướng gia đình, đứa trẻ chỉ có thể thay đổi giai điệu của mình. Các tùy chọn bao gồm đi xe đạp trong gia đình, chơi trò chơi trên bàn hoặc đọc sách cùng nhau.
Nếu bạn không thể đánh bại họ…
Khi bạn cho phép con bạn xem TV, hãy cố gắng hết sức để biến nó thành một khoảng thời gian hoạt động của gia đình, chứ không phải là một buổi chiều lười biếng trên chiếc ghế dài. Bằng cách xem TV với con bạn, bạn đảm bảo rằng chương trình đang được xem phù hợp với độ tuổi của trẻ.
Ngoài ra, nó sẽ cho bạn một chủ đề trò chuyện để thảo luận khi TV bị tắt - ví dụ, nếu bạn thấy một chương trình truyền hình có cha mẹ đã ly dị, sau này bạn có thể thảo luận với con bạn về các loại cấu trúc gia đình khác nhau.
Cũng là một ý tưởng tốt để biến thời gian truyền hình giống như lười biếng thành một thời gian để di chuyển bằng cách thách thức con bạn tập yoga hoặc kéo dài trong suốt chương trình. Trong thời gian nghỉ giải lao, tổ chức một cuộc thi để xem ai có thể thực hiện các jack cắm nhảy, pushups hoặc giữ một tấm ván đặt dài nhất.
Mặc dù con bạn có thể vẫn đang xem TV, những chiến thuật này đưa ra một vài kết quả tích cực - và đó là một bước đi đúng hướng.