Một sự tăng trưởng tăng trưởng có thể là khó khăn trên một vận động viên mười hai hoặc thiếu niên.
Trong số nhiều niềm vui của tuổi dậy thì là sự tăng trưởng tăng trưởng. Đối với trẻ em chơi thể thao, sự phát triển tăng vọt có ưu điểm của nó (chiều cao và sức mạnh lớn hơn) và khuyết điểm (thiếu sự phối hợp, cho một). Dưới đây là những gì để tìm kiếm và làm thế nào để giúp tween hoặc thiếu niên của bạn như tuổi dậy thì đột nhiên gói trên inch và bảng Anh.
Khi nào thì sự tăng trưởng của tuổi thiếu niên xảy ra?
Ở trẻ em gái, sự phát triển tăng vọt thường bắt đầu khi tuổi dậy thì .
Điều này thường ở đâu đó trong độ tuổi từ chín đến 12. Tăng trưởng cao điểm khoảng hai năm sau khi quá trình bắt đầu (thường là khoảng thời gian một cô gái được giai đoạn đầu tiên của cô) và dừng lại tốt khoảng hai năm sau đó.
Ở nam, tuổi dậy thì bắt đầu muộn hơn một chút, thường vào khoảng 11 hoặc 12 tuổi. Như với các cô gái, toàn bộ quá trình mất ba hoặc bốn năm để hoàn thành. Ở trẻ em trai, sự tăng trưởng phát triển bắt đầu bằng bàn tay và bàn chân. Họ phát triển đầu tiên, tiếp theo là cánh tay, chân và thân.
Và những gì chúng ta có nghĩa là bằng cách "spurt" anyway? Sau khi tăng trưởng nhanh chóng trong những năm mới chập chững biết đi, trẻ em thường chậm lại với tốc độ tăng trưởng khoảng hai đến hai inch rưỡi một năm . Nhưng trong tuổi dậy thì, chúng có thể tăng gấp ba đến ba inch rưỡi một năm (con gái) hoặc bốn inch một năm (con trai). Không có thắc mắc nó mất phương hướng!
Sự tăng trưởng ảnh hưởng đến thể thao như thế nào?
Nếu con của bạn chơi thể thao, hãy tìm kiếm sự phát triển tăng vọt vì ba lý do chính.
Đầu tiên: Chấn thương. Vết thương quá mức, như bong gân và chủng, có thể xảy ra dễ dàng hơn trong thời gian tăng trưởng. Xương phát triển nhanh hơn các cơ và gân, có nghĩa là các mô này có thể bị căng ra và căng ra dễ dàng hơn. Một số trẻ bị đau đầu gối, chẳng hạn như bệnh Osgood-Schlatter, hoặc đau gót chân, chẳng hạn như bệnh của Sever.
Cả hai đều có thể liên quan đến sự kết hợp của lạm dụng và tăng trưởng nhanh. Tốc độ tăng trưởng không đồng đều, nhanh chóng cũng có thể dẫn đến chấn thương do ngã hoặc các vấn đề khác với sự phối hợp.
Thứ hai: Thiết bị. Nếu bạn có thể tránh nó, không đầu tư vào thiết bị thể thao đắt tiền ngay bây giờ. Ví dụ, tôi đã chọn để có được một khởi động ít tốn kém cho giày trượt con số của con gái tôi khi tôi mua chúng trước khi tăng trưởng của cô tăng trưởng. Tất nhiên, điều này không phải lúc nào cũng an toàn hoặc tránh được (và tin tôi đi, tôi vẫn dành rất nhiều thời gian cho đôi bốt!). Nhưng đó là điều cần lưu ý khi bạn mua sắm.
Thứ ba: Thay đổi khả năng. Phải mất một thời gian cho trẻ em để điều chỉnh để cơ thể đang phát triển của họ. Trong giai đoạn tăng trưởng, sự cân bằng và sự phối hợp của họ có thể bị ảnh hưởng. Trẻ em phải quen với một trọng tâm mới. Ngay cả một số kỹ năng thể thao cụ thể, như xử lý bóng, có thể bị ảnh hưởng.
Những kỹ năng thể thao mà trẻ em có thể làm bây giờ?
Bước đầu tiên là giữ cho các vận động viên ngày càng an toàn. Rất nhiều cơ bắp kéo dài và tăng cường có thể giúp ngăn ngừa thương tích quá mức (mặc dù không có bảo đảm). Một số huấn luyện viên thấy rằng quay trở lại vấn đề cơ bản là quan trọng trong thời gian này. Họ đảm bảo rằng các cầu thủ của họ đang làm việc trên cơ sở thể dục cơ bản và các kỹ năng cơ bản cho môn thể thao được lựa chọn của họ.
Sau đó, khi trẻ em quen với kích thước và sức mạnh mới của chúng, chúng có thể hoạt động nhanh hơn và mạnh hơn trong môn thể thao của chúng. Nó cũng rất quan trọng để xây dựng sự tự tin của họ trong những gì có thể là một thời gian rất bực bội. Giúp con bạn hiểu rằng những gì trẻ đang trải qua là bình thường. Nếu cô ấy tiếp tục công việc khó khăn của mình, cô ấy sẽ ra khỏi trải nghiệm này mạnh mẽ hơn bao giờ hết.