Có thể bạn đã nghe nói rằng bạn nên dùng axit folic trước và trong khi mang thai để ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh , nhưng bạn có thể tự hỏi nếu quá ít vitamin cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ sẩy thai của bạn. Ban giám khảo đang tìm hiểu xem có quá ít axit folic góp phần gây sảy thai hay không, hoặc nếu bổ sung có thể giúp ngăn ngừa chúng. Mặt khác, nó không xuất hiện rằng việc bổ sung axit folic làm tăng nguy cơ sẩy thai.
Hiểu các khuyến nghị
Các bác sĩ khuyên rằng phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên có ít nhất 400 microgram acid folic mỗi ngày. Axít folic là dạng tổng hợp của folate - một chất dinh dưỡng trong nhóm vitamin B - được sử dụng trong thực phẩm chức năng và thực phẩm bổ sung.
Rất nhiều nghiên cứu đang được thực hiện về tác động của folate trên các lĩnh vực y tế khác nhau. Từ lâu người ta đã chấp nhận rằng thiếu axit folic có nghĩa là phụ nữ sẽ có nguy cơ cao hơn khi sinh em bé bị khuyết tật ống thần kinh - dị tật bẩm sinh liên quan đến não và tủy sống. Đây là lý do tại sao ở nhiều nước, kể cả Mỹ, các sản phẩm ngũ cốc được tăng cường axit folic. Nghiên cứu cho thấy rằng sự củng cố này đã dẫn đến giảm tỷ lệ mắc các khuyết tật ống thần kinh.
Các khuyết tật ống thần kinh nghiêm trọng, như dị tật , có thể không tương thích với cuộc sống và do đó có thể dẫn đến mất thai muộn.
Axit folic và sẩy thai
Bạn có thể đã nghe nói về tầm quan trọng của việc có đủ axit folic vì nó làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh.
Nhưng axit folic có quan trọng trong thai kỳ vì những lý do khác không?
Mức axit folic thấp có gây sảy thai không? Một số nghiên cứu cho rằng thiếu acid folic có liên quan đến nguy cơ sẩy thai sớm hơn. Một nghiên cứu năm 2002 của các nhà nghiên cứu Thụy Điển phát hiện rằng những phụ nữ có hàm lượng folate thấp có nguy cơ cao bị sảy thai bị ảnh hưởng bởi bất thường nhiễm sắc thể .
Tuy nhiên, không phải tất cả các nghiên cứu đều cho thấy sự liên kết này. Tóm lại: Nghiên cứu chưa đủ mạnh để nói rằng axit folic có thể ngăn ngừa sẩy thai.
Việc dùng axit folic có gây sảy thai không? Các nhà nghiên cứu về những nghiên cứu ban đầu tuyên bố cho thấy mối liên hệ này, nhưng có một khiếm khuyết lớn trong nghiên cứu: Phụ nữ trong những nghiên cứu này đã dùng nhiều vitamin - không chỉ là axit folic. Nghiên cứu gần đây hơn - bao gồm nghiên cứu của Thụy Điển năm 2002 - cho thấy mạnh mẽ rằng việc bổ sung axit folic không làm tăng nguy cơ sảy thai. Một nghiên cứu lớn của gần 24.000 phụ nữ Trung Quốc được xuất bản năm 2001 cũng không tìm thấy mối liên hệ nào giữa việc bổ sung và nguy cơ sẩy thai. Tóm lại: Bổ sung axit folic không làm tăng nguy cơ sẩy thai.
Làm thế nào để có đủ axit folic và folate
Bất kể axit folic có giúp ngăn ngừa sảy thai hay không , bạn cần phải có đủ axit để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.
Bổ sung axit folic, vitamin tổng hợp và vitamin trước khi sinh thường chứa lượng axit folic tối thiểu được đề nghị (ít nhất là 400 microgram).
Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên dùng đủ axit folic và nhận folate từ thực phẩm. Nguồn thực phẩm tốt bao gồm ngũ cốc ăn sáng tăng cường, rau xanh lá, quả hạch, đậu, đậu Hà Lan, sữa, trái cây và nước trái cây, thịt gia cầm, thịt, trứng, hải sản và ngũ cốc.
Một số loại thực phẩm giàu folate là rau bina, gan, men, măng tây và mầm Brussels.
Nguồn:
Khuyến nghị về Acid folic. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh. Ngày 28 tháng 4 năm 2015.
Folate: Tờ thông tin bổ sung chế độ ăn uống. Văn phòng bổ sung chế độ ăn uống, Viện Y tế quốc gia. Ngày 14 tháng 12 năm 2012.
George, L., Mills, JL, Johansson, ALV và cộng sự. (2002). Nồng độ Folate huyết tương và nguy cơ phá thai tự phát. JAMA .
Gindler, J., Li, Z., Berry, RJ và cộng sự. (2001). Bổ sung axit folic trong thai kỳ và nguy cơ sảy thai. Đầu ngón.