Nếu bạn đang phải vật lộn với mùa nghỉ lễ sau khi sẩy thai gần đây hoặc mất thai khác , bạn không đơn độc. Nhiều người cảm thấy rất vui mừng sau khi mất một em bé, đặc biệt là nếu mất mát gần đây.
Bạn có thể cảm thấy miễn cưỡng tham dự các cuộc tụ tập, không muốn đối mặt với người thân mang thai hoặc bạn bè với trẻ sơ sinh mới. Ngoài ra, bạn có thể cảm thấy như mọi nơi bạn nhìn, bạn sẽ thấy một lời nhắc nhở rằng phải có một khuôn mặt khác trong ảnh gia đình hoặc một khuôn mặt khác bên lò sưởi.
Để làm cho Giáng sinh, Hanukkah, Đêm giao thừa, hoặc các cuộc tụ họp ngày lễ khác dễ dàng hơn để chịu đựng trong khi bạn đang đau buồn, dưới đây là một số mẹo để thử.
Biết giới hạn của bạn
Nếu bạn được mời đến một bữa tiệc mà bạn biết bạn sẽ phải đối mặt với nhiều căng thẳng hơn hưởng thụ, có lẽ bạn nên từ chối và gửi lời chúc tốt đẹp thay thế. Đừng ngại cúi đầu khỏi các cuộc tụ họp xã hội nếu bạn không cảm thấy khỏe sau khi bị mất thai. Mặt khác, tuy nhiên, hãy cân nhắc xem việc ở bên bạn bè có thể giúp bạn giải quyết mọi thứ trong một thời gian ngắn không.
Tìm một 'Out'
Nếu bạn phải tham dự một buổi họp mặt, hãy tìm một nơi yên tĩnh, nơi bạn có thể bước đi nếu bạn cần một chút thời gian cho bản thân. Cách khác, lên kế hoạch cho một lý do trước vì lý do tại sao bạn cần phải rời khỏi nhóm sớm trong trường hợp bạn cảm thấy bị choáng ngợp.
Làm một việc tốt
Nhiều người thấy rằng thực hiện một hành động tốt trong mùa lễ mang lại một số tiện nghi. Một số người muốn tham gia các nỗ lực từ thiện để mua quà tặng kỳ nghỉ cho trẻ em trong các gia đình kém may mắn.
Những người khác thích làm tình nguyện tại các nhà điều dưỡng hoặc giúp phục vụ các bữa ăn ngày lễ cho người vô gia cư.
Chia sẻ cảm xúc của bạn với gia đình
Hãy nhớ rằng một sẩy thai là một mất mát, và nó là OK để thương tiếc mất mát này với gia đình. Mọi người có thể hỗ trợ bạn tốt nhất nếu họ biết những gì bạn cần. Hãy nhớ rằng những người chưa bao giờ bị mất thai có thể không biết bạn đang trải qua những gì và họ có thể hỗ trợ nhiều hơn nếu bạn cho họ biết bạn cảm thấy thế nào.
Chọn trận đánh của bạn
Mọi người đều có một trong những người thân đó, những người sẽ không nhận được nó cho dù thế nào đi chăng nữa. Nếu bạn có một người dốt nát hoặc người anh em họ thứ hai ném những bình luận không suy nghĩ vào bạn, hãy quyết định xem bạn có muốn giáo dục người đó hay chỉ cười và gật đầu. Hãy nhớ rằng mặc dù một số nhận xét nhất định có thể gây tức giận và gây tổn thương, người nói rằng có lẽ họ không cố ý không nhạy cảm và rất có thể sẽ thay đổi chủ đề sau một hoặc hai phút.
Tìm kiếm sự thoải mái ở nơi bạn có thể
Xem xét việc tìm kiếm các nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc trực tiếp. Nếu bạn là tâm linh, hãy tham dự các dịch vụ phụ trong đức tin của bạn hoặc nói một lời cầu nguyện kỳ nghỉ đặc biệt cho em bé của bạn. Nếu bạn lo lắng rằng bạn có thể bị trầm cảm về mặt lâm sàng , đừng sợ gặp một nhân viên tư vấn hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác để được tư vấn.
Đừng cảm thấy xấu nếu bạn thích chính mình
Hãy nhớ rằng cũng giống như không thể ở tinh thần ngày lễ, bạn cũng có thể cười và vui vẻ. Nó không có nghĩa là bạn không chú ý đến đứa bé mà bạn đã mất. Đừng cảm thấy tội lỗi vì đã rời bỏ mọi thứ và sống cuộc sống của bạn.