Những lợi ích của sự lạc quan đã được chứng minh nhiều lần qua nghiên cứu. Người lạc quan tận hưởng sức khỏe tốt hơn và tăng tuổi thọ trên người bi quan, trải nghiệm ít căng thẳng hơn và đạt được nhiều hơn trong cuộc sống. Trong khi nhiều đặc điểm tính cách của chúng tôi là bẩm sinh, bạn có thể ảnh hưởng đến khuynh hướng của con bạn đối với tư duy lạc quan hoặc bi quan: sự lạc quan có thể được dạy! Dưới đây là một số cách bạn có thể giúp thấm nhuần đặc điểm có giá trị này và nâng cao đứa trẻ lạc quan:
Nâng cao người lạc quan
- Giúp họ thành công trong kinh nghiệm: Trẻ em phát triển lòng tự trọng và lạc quan bằng cách trải nghiệm thành công, ngay cả khi đối mặt với một số thử thách. Vì vậy, bắt đầu trẻ, hãy để con bạn làm những việc cho chính mình (với bạn trong một vai trò hỗ trợ hơn là làm cho họ), và thừa nhận sự thành công của họ. Ví dụ, ngay cả khi bạn cần nhiều công việc hơn, hãy cho phép trẻ nhỏ nhận trách nhiệm hộ gia đình như phân loại tất, bỏ đồ chơi của họ đi, v.v. và thừa nhận những nỗ lực của họ.
- Cho tín dụng thành công: Khi con bạn thành công, hãy giúp trẻ xem chúng đóng góp như thế nào và gắn nhãn những hành động đó là điểm mạnh. Ví dụ: Bạn đã làm tốt bài kiểm tra của mình. Bạn thực sự thông minh! hoặc Bạn là một nhân viên chăm chỉ để chuẩn bị kỹ lưỡng! Bạn không cần phải nói với họ điều gì đó tuyệt vời khi nó không phải là (trẻ em có thể cảm nhận được lời khen ngợi sai), nhưng cho họ tín dụng cho những thành tựu của riêng họ xây dựng tự hiệu quả và góp phần vào sự lạc quan.
- Tìm kiếm thành công trong tương lai: Khi đối phó với những thành công , hãy tập trung vào những đặc điểm nào trong đứa trẻ đã tạo nên thành công có thể, và kiểm tra những thành công khác có thể đến từ những đặc điểm này. Quay trở lại ví dụ về điểm kiểm tra cao, bạn có thể đề cập rằng đạo đức làm việc mạnh mẽ và trí thông minh đi vào thử nghiệm thành công có thể giúp họ đạt được các mục tiêu khác. Bạn có thể khám phá những gì một số mục tiêu của họ cho tương lai có thể được, cho dù đó là một phi hành gia hoặc làm tốt trong đại học.
- Đừng khen ngợi một cách bừa bãi: Nhà nghiên cứu lạc quan Martin Seligman tin rằng nói với một đứa trẻ rằng mọi thứ họ làm là tuyệt vời hơn là giúp họ trải nghiệm những thành công thực sự và tồn tại khi đối mặt với những trở ngại hợp lý. và thực sự khiến họ dễ bị trầm cảm hơn! Vì vậy, xác nhận sự thành công đó, nhưng hãy thừa nhận khi nỗ lực của họ không thành công. Trẻ em tìm hiểu để xem qua lời khen ngợi trống rỗng.
- Xác nhận, nhưng Câu hỏi: Khi con bạn đối mặt với thất bại hoặc tình huống tiêu cực, hãy xác thực cảm xúc của con bạn, nhưng đặt câu hỏi có thể khiến chúng nhìn thấy mọi thứ một cách lạc quan hơn. Ví dụ, nếu một đứa trẻ khác không muốn chơi với chúng, hãy nói về những cảm xúc đau đớn của chúng và để chúng thể hiện bản thân. Sau đó hỏi những người bạn khác mà họ có thể muốn chơi cùng. Điều này giúp họ xử lý (chứ không phải phủ nhận) cảm xúc của họ nhưng đặt tình hình theo quan điểm.
- Ghi nhớ thành công khi đối mặt với thất bại: Khi mọi thứ xảy ra sai, hãy thừa nhận cảm xúc của con bạn, nhưng cũng giúp họ tập trung vào những thành công khác mà họ đã có, xem mọi thứ có thể tiến triển tốt hơn trong tương lai hoặc trong hoàn cảnh khác như thế nào và tiếp tục. Ví dụ, tôi thấy bạn cảm thấy thất vọng về điểm số của mình. Có lẽ bạn đang có một ngày nghỉ. Bạn thường làm tốt hơn, và tôi chắc chắn bạn sẽ làm tốt lần sau. Và sau đó tham gia vào một hoạt động khác hoặc thực hành để thành công trong tương lai.
- Tìm kiếm cơ hội để cải thiện: Một nguyên lý của tư duy lạc quan mà cha mẹ có thể đưa ra là nơi những người lạc quan giảm thiểu trách nhiệm của họ khi thất bại. Trong khi nó thấm nhuần sự lạc quan để nhìn vào hoàn cảnh bên ngoài có thể đã góp phần làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ, thì cũng có thể đánh giá những gì con bạn có thể làm trong tương lai để làm tốt hơn trong thời gian tới. Chỉ cần tiếp cận nó như tìm kiếm cơ hội để cải thiện hơn là một phiên tự đổ lỗi cho con của bạn.
- Tìm kiếm Bright Side: Giúp con bạn thấy rằng nó tốt và xấu trong mọi tình huống, và tạo ra một trò chơi tìm kiếm các lớp lót bạc trong những tình huống có vẻ tiêu cực. Ví dụ, nếu con bạn không thể chơi bên ngoài vì trời mưa, hãy nhìn vào những điểm tích cực của trò chơi trong nhà hoặc dự đoán thành công nào có thể đến từ việc có thêm thời gian để học. Ngay cả một chân bị hỏng có thể mang lại niềm vui của việc có bạn bè đăng nhập diễn viên! Trò chơi có thể trở nên ngớ ngẩn, và điều đó không sao, nhưng đó là một cách hay để tham gia.
- Không sử dụng Nhãn phủ định: Hành vi không được chấp nhận chính xác nhưng không gắn nhãn cho con của bạn bằng nhãn phủ định! Trẻ em có xu hướng sống theo mong đợi của chúng tôi, vì vậy nếu bạn nói, Jacks whiner của chúng tôi, hoặc Lucy con nhút nhát của chúng tôi, những gì có thể đã được một giai đoạn đi trở thành một bản sắc lâu dài hơn. Điều này gây tổn hại nhiều hơn đến khái niệm tự lực của một đứa trẻ hơn là một số bậc cha mẹ nhận ra, và nó làm cho hành vi của bạn trở nên rất khó chịu!
- Tạo một ví dụ về bản thân: Trẻ em xem chúng tôi và xem chúng tôi là những ví dụ liên tục, cho dù chúng tôi có thích hay không. Tin tốt về điều này là chúng ta có thể dạy bằng cách làm. Tự thực hành tư duy lạc quan. Khi bạn đạt được thành công, đừng hạ thấp nó với sự khiêm nhường sai lầm, nhưng hãy tạo cho mình tín dụng cho một công việc được thực hiện tốt. Khi mọi thứ xảy ra sai, đừng thảm họa; đặt mọi thứ theo quan điểm.
Lời khuyên
- Khi bạn đang dạy trẻ lạc quan, điều đó có thể hữu ích nếu bạn biết bạn là người lạc quan hay bi quan. Bài kiểm tra này có thể giúp bạn đánh giá điều đó.
- Không bao giờ là quá muộn để trở thành một người lạc quan hơn! Tìm hiểu cách trở thành một người lạc quan hơn và bạn có thể mô hình hóa phong cách suy nghĩ đó tốt hơn cho gia đình mình.
- Hãy vui vẻ với nó!