Làm thế nào để dạy trẻ nhận biết và thể hiện cảm xúc của chúng theo những cách lành mạnh.
Là cha mẹ, bạn có trách nhiệm khuyến khích con bạn phát triển trí thông minh của mình. Điều này có nghĩa là, tất nhiên, thông minh học thuật - nhưng đó không phải là loại trí thông minh duy nhất quan trọng.
Trí thông minh cảm xúc được định nghĩa là khả năng thể hiện và quản lý cảm xúc của một người một cách thích hợp trong khi tôn trọng cảm xúc của người khác. Đó là một tập hợp các kỹ năng mà trẻ em có thể bắt đầu học ở mọi lứa tuổi.
Lợi ích của tình cảm cảm xúc
Trong vài thập kỷ qua, các nghiên cứu đã tìm thấy trí thông minh cảm xúc cung cấp nhiều lợi ích mà sẽ phục vụ con bạn tốt trong suốt cuộc đời của mình. Đây chỉ là một vài trong số những cách thông minh tình cảm là một tài sản:
- EQ cao có liên quan đến chỉ số IQ cao. Trẻ em có mức độ thông minh cảm xúc cao hơn hoạt động tốt hơn trên các bài kiểm tra tiêu chuẩn hóa. Họ cũng có xu hướng có điểm cao hơn.
- Mối quan hệ tốt hơn. Kỹ năng tình báo cảm xúc giúp trẻ em quản lý xung đột và phát triển tình bạn sâu sắc hơn. Người lớn có mức độ thông minh tình cảm cao cũng báo cáo các mối quan hệ tốt hơn trong cuộc sống cá nhân và chuyên nghiệp của họ.
- EQ tuổi thơ có liên quan đến thành công cao hơn trong thời kỳ trưởng thành. Một nghiên cứu kéo dài 19 năm được công bố trên tạp chí American Journal of Public Health phát hiện ra rằng các kỹ năng xã hội và tình cảm của trẻ trong lớp mẫu giáo có thể dự đoán thành công suốt đời. Trẻ em có thể chia sẻ, hợp tác và làm theo chỉ dẫn ở tuổi 5 có nhiều khả năng có bằng đại học và bắt đầu làm việc toàn thời gian trước 25 tuổi.
- Cải thiện sức khỏe tâm thần. Những người có mức độ thông minh tình cảm cao hơn thì ít có khả năng bị trầm cảm và các bệnh tâm thần khác.
Những lợi ích của trí tuệ cảm xúc có ý nghĩa. Một đứa trẻ có thể bình tĩnh khi cảm thấy tức giận có khả năng làm tốt trong hoàn cảnh khó khăn. Và một đứa trẻ có thể thể hiện cảm xúc của mình một cách lành mạnh có khả năng duy trì mối quan hệ lành mạnh hơn là một đứa trẻ hét lên hoặc nói những điều có ý nghĩa khi cô ấy tức giận.
Tin tốt là, tất cả trẻ em đều có khả năng học các kỹ năng tình báo cảm xúc. Họ chỉ cần người lớn để dạy họ làm thế nào.
1. Dán nhãn cảm xúc của con bạn
Trẻ em cần phải biết cách nhận ra chúng cảm thấy thế nào. Bạn có thể giúp con bạn bằng cách đặt tên cho cảm xúc của mình - ít nhất là cảm xúc mà bạn nghi ngờ con bạn đang cảm thấy.
Khi con bạn buồn, anh ấy đã thua một trò chơi, bạn có thể nói, "Có vẻ như bạn cảm thấy thực sự tức giận ngay bây giờ. Đúng không? ”Nếu anh ta trông buồn, bạn có thể nói,“ Anh có cảm thấy thất vọng vì hôm nay chúng ta sẽ không đến thăm bà ngoại và ông nội sao? ”
Các từ xúc cảm như “tức giận”, “khó chịu”, “nhút nhát” và “đau đớn” tất cả có thể xây dựng một từ vựng để thể hiện cảm xúc. Đừng quên chia sẻ các từ cho cảm xúc tích cực, quá, chẳng hạn như "niềm vui", "vui mừng", "hồi hộp" và "hy vọng".
2. Hiển thị đồng cảm
Khi con bạn khó chịu - đặc biệt là khi cảm xúc của bé có vẻ hơi ấn tượng - có thể bạn sẽ muốn giảm thiểu cảm xúc của mình. Nhưng những lời bình luận sẽ khiến con bạn hiểu rằng cách cô ấy cảm thấy là sai.
Một cách tiếp cận tốt hơn là xác nhận cảm xúc của mình và thể hiện sự đồng cảm - ngay cả khi bạn không hiểu tại sao cô ấy lại buồn bã như vậy. Nếu con bạn khóc vì bạn bảo cô ấy không thể đi đến công viên cho đến khi cô ấy dọn phòng, nói điều gì đó như, “Tôi cảm thấy buồn khi tôi không làm những gì tôi muốn.
Đôi khi thật khó để tiếp tục làm việc khi tôi không muốn. ”
Khi con bạn thấy rằng bạn hiểu cảm giác của mình ở bên trong, bé sẽ cảm thấy ít bị ép buộc hơn để cho bạn thấy cảm giác của cô ấy như thế nào thông qua hành vi của cô ấy. Vì vậy, thay vì hét lên và khóc để cho bạn thấy cô ấy tức giận, cô ấy sẽ cảm thấy tốt hơn khi bạn đã nói rõ rằng bạn đã hiểu cô ấy đang buồn.
3. Mô hình cách thích hợp để thể hiện cảm xúc
Trẻ em cần biết cách thể hiện cảm xúc của mình theo cách phù hợp với xã hội. Vì vậy, trong khi nói, "Cảm xúc của tôi bị tổn thương", hoặc vẽ một hình ảnh của một khuôn mặt buồn có thể hữu ích, la hét và ném những thứ không ổn.
Cách tốt nhất để dạy cho con bạn cách thể hiện cảm xúc là tự mình mô hình hóa các kỹ năng này. Sử dụng các từ cảm giác trong cuộc trò chuyện hàng ngày của bạn và thực hành nói về chúng. Nói những điều như, “Tôi cảm thấy tức giận khi thấy những đứa trẻ có ý nghĩa trên sân chơi,” hoặc “Tôi cảm thấy vui khi chúng tôi có bạn bè đến ăn tối”.
Các nghiên cứu cho thấy cha mẹ thông minh cảm xúc có nhiều khả năng có con thông minh tình cảm hơn. Vì vậy, làm cho nó trở thành một thói quen tập trung rõ ràng vào việc xây dựng kỹ năng của bạn để bạn có thể trở thành một mô hình vai trò hiệu quả cho con bạn.
4. Dạy Kỹ năng đối phó lành mạnh
Một khi trẻ hiểu cảm xúc của chúng, chúng cần phải học cách đối phó với những cảm xúc đó một cách lành mạnh. Biết làm thế nào để bình tĩnh lại, vui lên, hoặc đối mặt với nỗi sợ hãi của họ có thể phức tạp đối với những người nhỏ bé.
Dạy các kỹ năng cụ thể. Ví dụ, con bạn có thể được hưởng lợi từ việc học cách hít thở sâu một chút khi cô ấy tức giận để bình tĩnh cơ thể của mình xuống. Một cách thân thiện với đứa trẻ để dạy điều này liên quan đến việc bảo cô ấy hít thở "hơi thở bong bóng" nơi cô hít vào qua mũi và thổi qua miệng cô như thể cô đang thổi qua một cây đũa phép bong bóng.
Bạn cũng có thể giúp con bạn tạo ra một bộ giúp điều chỉnh cảm xúc của mình. Một cuốn sách tô màu, một cuốn sách trò đùa yêu thích, nhạc nhẹ nhàng, và các loại kem có mùi thơm là một vài món đồ có thể giúp thu hút các giác quan của cô ấy và làm dịu cảm xúc của cô ấy. Đặt các vật phẩm vào một hộp đặc biệt mà cô ấy trang trí. Sau đó, khi cô ấy buồn, hãy nhắc cô ấy đi lấy bộ dụng cụ bình tĩnh của mình và thực hành bằng cách sử dụng các công cụ của cô ấy để quản lý cảm xúc của cô ấy.
5. Phát triển kỹ năng giải quyết vấn đề
Một phần của việc xây dựng trí thông minh cảm xúc liên quan đến việc học cách giải quyết vấn đề. Sau khi cảm xúc đã được dán nhãn và giải quyết, đó là thời gian để làm việc thông qua làm thế nào để sửa chữa vấn đề chính nó.
Có lẽ con bạn đang tức giận vì em gái của mình cứ làm phiền anh ta trong khi anh ấy đang chơi một trò chơi điện tử. Giúp anh ta xác định ít nhất năm cách anh ta có thể giải quyết vấn đề này. Giải pháp không phải là ý tưởng hay. Ban đầu, mục tiêu là chỉ cần suy nghĩ về ý tưởng.
Một khi anh ta đã xác định được ít nhất năm giải pháp có thể, giúp anh ta đánh giá ưu và nhược điểm của từng giải pháp. Sau đó, khuyến khích anh ta chọn tùy chọn tốt nhất.
Khi con bạn phạm sai lầm, hãy làm việc thông qua những gì có thể đã được thực hiện khác nhau và những gì con bạn có thể làm để giải quyết bất kỳ vấn đề kéo dài nào. Cố gắng hành động như một huấn luyện viên, chứ không phải là người giải quyết vấn đề thực tế. Cung cấp hướng dẫn khi cần nhưng làm việc để giúp con bạn thấy rằng bé có khả năng tự giải quyết vấn đề một cách hòa bình và hiệu quả.
6. Làm cho tình cảm cảm xúc trở thành mục tiêu đang diễn ra
Cho dù con bạn có vẻ thông minh về mặt tình cảm như thế nào, luôn luôn có chỗ để cải thiện. Và có thể có một số thăng trầm trong suốt thời thơ ấu và tuổi vị thành niên. Khi anh ta lớn lên, anh ta có khả năng đối mặt với những trở ngại sẽ thách thức kỹ năng của anh ta. Vì vậy, làm cho nó một mục tiêu để kết hợp xây dựng kỹ năng vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Khi con bạn còn trẻ, hãy nói về cảm giác mỗi ngày.
Nói về các nhân vật cảm xúc trong sách hoặc trong phim có thể là cảm giác. Thảo luận những cách tốt hơn mà các vấn đề có thể đã được giải quyết hoặc các chiến lược mà các nhân vật có thể sử dụng để đối xử tôn trọng người khác. Khi con của bạn lớn lên, hãy nói về những tình huống thực tế - cho dù đó là những gì cậu gặp phải trong cuộc sống hàng ngày của mình hay đó là vấn đề bạn đang đọc trong tin tức. Biến nó thành một cuộc trò chuyện đang diễn ra.
Sử dụng sai lầm của con bạn làm cơ hội phát triển tốt hơn. Khi anh ta hành động vì anh ấy tức giận hoặc anh ấy làm tổn thương cảm xúc của ai đó, hãy dành thời gian để nói về cách anh ấy có thể làm tốt hơn trong tương lai. Với sự hỗ trợ và hướng dẫn liên tục của bạn, con bạn có thể phát triển trí thông minh tình cảm và sức mạnh tinh thần mà bé sẽ cần để thành công trong cuộc sống.
> Nguồn
> Agnoli S, Mancini G, Pozzoli T, Baldaro B, Russo PM, Surcinelli P. Sự tương tác giữa trí thông minh cảm xúc và khả năng nhận thức trong việc dự đoán thành tích học tập ở trẻ em tuổi đi học. Tính cách và sự khác biệt cá nhân . 2012, 53 (5): 660-665.
> Billings CE, Downey LA, Lomas JE, Lloyd J, Stough C. Tình cảm tình cảm và thành tích học tập ở trẻ em vị thành niên. Tính cách và sự khác biệt cá nhân . 2014, 65: 14-18.
> Jones DE, Greenberg M, Crowley M. Chức năng cảm xúc xã hội và sức khỏe cộng đồng sớm: Mối quan hệ giữa năng lực xã hội mẫu giáo và sức khỏe tương lai. Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ . 2015, 105 (11): 2283-2290.
> Thông tin tình cảm của trẻ em trường tiểu học Rafaila E. Procedia - Khoa học xã hội và hành vi . 2015, 203.
> Turculeţ A, Tulbure C. Mối quan hệ giữa tình báo tình cảm của cha mẹ và con cái. Procedia - Khoa học xã hội và hành vi . 2014, 142: 592-596.