Không có gì. Đây là những gì hầu hết các bác sĩ khuyên trẻ em và thanh thiếu niên bị chấn động để làm trong giai đoạn đầu của sự phục hồi của họ. Trong khi lời khuyên của bác sĩ không làm gì có thể nghe như một cách tuyệt vời để thư giãn, nó có thể là hết sức khốn khổ cho trẻ em và thiếu niên. Trong trường hợp này, không có nghĩa là không có hoạt động nào có thể đòi hỏi về thể chất hoặc tinh thần.
Đối với người bị chấn động, điều đó có nghĩa là không đọc, không nhắn tin, không có phương tiện điện tử, không suy nghĩ và hoạt động thể chất rất hạn chế. Điều này là khó khăn cho thanh niên năng động, những thanh niên rất có nguy cơ bị chấn động nhiều nhất.
Khoảng thời gian con bạn hoặc thiếu niên sẽ hồi phục sau chấn động là khác nhau đối với mỗi chấn động. Trẻ em và thiếu niên thường mất nhiều thời gian hơn để hồi phục hơn người lớn. Khung thời gian thực tế để phục hồi hoàn toàn có thể mất vài tuần thay vì vài ngày.
Mỗi chấn động có một tập hợp các triệu chứng độc đáo. Các triệu chứng mà con bạn có là những manh mối về những hoạt động mà chúng có thể xử lý. Nếu bạn không chắc chắn, hãy kiểm tra với bác sĩ của con bạn để đảm bảo rằng một hoạt động không quá vất vả để con bạn làm trong khi hồi phục sau chấn động.
Chìa khóa cho nhiều hoạt động này là giữ cho chúng không bị tinh thần hoặc thể chất vất vả. Nói cách khác, thời kỳ hồi phục chấn động KHÔNG phải là thời gian để quá ưa thích hoặc hoang dã với những hoạt động bình tĩnh này.
1. Thủ công đơn giản
Hàng thủ công có thể là một cách tốt để vượt qua thời gian. Có một số thủ công đơn giản có thể khiến con bạn bận rộn mà không bị choáng ngợp. Con của bạn thậm chí có thể muốn cho đi một số mặt hàng thủ công của họ làm quà tặng cho bạn bè và gia đình.
- Vòng tay tình bạn đơn giản được làm từ chỉ tơ nha khoa, dải co giãn nhỏ hoặc hạt.
- Những bức tranh đơn giản được làm bằng cách thả các đốm sơn trên giấy để tạo ra những thiết kế độc đáo. Nhẹ nhàng thả sơn là một cách để vẽ mà không cần suy nghĩ.
- Cắt bông tuyết giấy hoặc động vật origami đơn giản mà họ đã biết làm thế nào để thực hiện.
- Sử dụng sách tô màu hoặc cung cấp cho các trang màu của con bạn in trên internet để cung cấp cho chúng một hoạt động đơn giản. Trong khi trẻ nhỏ thường thích trang màu với các nhân vật truyền hình yêu thích của họ, thiết kế mandala là phổ biến với thanh thiếu niên và thanh niên.
2. Chuyến thăm yên tĩnh với bạn bè
Thanh thiếu niên ở tuổi đi học không thích xa trường và bạn bè của họ. Nhờ một người bạn đến thăm cho một chuyến thăm mặt đối mặt yên tĩnh. Điều này sẽ làm giảm bớt sự cô đơn và chán nản. Điều này cũng có thể giúp trẻ không cảm thấy cần phải nhắn tin hoặc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội để duy trì tình bạn của chúng, giúp tránh thời gian sử dụng màn hình dễ dàng hơn.
3. Thu thập các đối tượng tìm thấy ngoài trời
Con của bạn có thể ra sân hoặc đường lái xe để tìm đá, cây cối, hoa hoặc các vật dụng thông thường khác và mang chúng vào trong nhà để lấy một bộ sưu tập. Điều này có thể giúp con quý vị có một số không khí trong lành và chuyển động trong khi bình tĩnh cung cấp một hoạt động cho chúng để làm.
4. Dành thời gian với một động vật bình tĩnh
Bạn có một con mèo hay con chó thích ôm ấp, nhưng không chơi thô nữa?
Có lẽ một con vật cưng mà shimmers trong khi bơi trong một chiếc xe tăng? Một chú thỏ trẻ thích ngồi ôm? Những vật nuôi yên tĩnh, yên tĩnh có thể cung cấp giải trí và âu yếm mà sẽ không áp đảo các giác quan.
5. Chơi trong Vườn Thiền kiểu Zen
Bạn có nhớ những khu vườn zen nhỏ đã được trang trí văn phòng phổ biến vào đầu những năm 2000? Tạo một cái để con bạn hoặc thiếu niên sử dụng để chơi thư giãn. Điền vào một thùng chứa nông như một món hầm hoặc chảo bánh với cát và thêm một số đối tượng thú vị nhỏ. Con bạn hoặc thiếu niên có thể dành thời gian vẽ trên cát hoặc sắp xếp các đồ vật trong khu vườn cát.
6. Đưa họ vào một chuyến đi đơn giản để ăn
Đưa con bạn vào một chuyến đi xe hơi yên tĩnh thông qua một nhà hàng lái xe yêu thích có thể đưa con bạn ra khỏi nhà trong một thời gian ngắn trong khi tránh tiếng ồn và nhộn nhịp thường được tìm thấy trong các nhà hàng.
Nhận được một điều trị yêu thích cũng có thể cung cấp một chút tâm trạng tăng sau khi thời gian khó khăn của một mình và không làm gì cả ngày.
Một bữa ăn ngoài trời trong một công viên yên tĩnh - không phải là sân chơi, dù đã quen thuộc với con bạn cũng có thể thay đổi cảnh quan trong khi tránh suy nghĩ, tiếng ồn lớn hoặc kích thích thị giác quá nhiều. Nếu con bạn chưa sẵn sàng để trở lại trường, bạn có thể tận dụng thực tế là hầu hết các trẻ em khác sẽ đi học trong ngày, và không phải ở công viên. Việc thiếu người khác có thể cung cấp sự bình tĩnh cho con bạn sẽ cần.
7. Tắm thật đẹp
Bạn biết bao nhiêu bạn thưởng thức một bồn tắm thư giãn? Con bạn cũng có thể thưởng thức. tìm cách để làm cho bồn tắm trở thành một trải nghiệm thú vị cho họ. Rất nhiều bong bóng hoặc một vài container để đổ nước trở lại và ra có thể cung cấp giải trí bình tĩnh. Bạn có thể điều chỉnh ánh sáng nếu chúng nhạy cảm với ánh sáng.
Một từ từ rất tốt
Hy vọng rằng, con bạn sẽ không ở nhà trong nhiều ngày trong khi chờ đợi để trở lại trường học hoặc thể thao. Một khi họ trở lại, sự nhàm chán có xu hướng biến mất khá nhanh chóng. Nhắc nhở con bạn thường xuyên về tầm quan trọng của việc dành thời gian hồi phục. Rủi ro quá nhiều hoạt động chỉ kéo dài quá trình phục hồi và thậm chí có thể dẫn đến các hiệu ứng lâu dài.