Các vấn đề về hình ảnh cơ thể đang lan tràn trong thanh thiếu niên, đặc biệt là các cô gái tuổi teen. Và hầu hết các bậc cha mẹ đã nghe con gái vị thành niên của họ đưa ra những tuyên bố tự ti về cơ thể của mình, chẳng hạn như “Tôi béo quá,” hay “Nhìn vào bắp đùi của tôi to đến mức nào!”
Những loại bình luận đó khiến nhiều phụ huynh cảm thấy không thoải mái và không chắc chắn về cách trả lời. Nhưng cách bạn trả lời những loại cụm từ đó tạo nên sự khác biệt lớn về cách con gái bạn cảm nhận về bản thân mình.
Nếu con gái của bạn nói rằng cô ấy béo, dưới đây là một số điều bạn có thể làm:
Xác nhận cảm xúc của cô
Nói những câu như, “Ôi không,” hoặc “Dừng lại,” sẽ không thay đổi cách con gái bạn nhìn mình. Nếu cô ấy nghĩ rằng cô ấy thừa cân, tranh luận với cảm xúc của cô ấy có thể làm cho tình hình tồi tệ hơn.
Xác nhận cảm xúc của mình bằng cách nói một cái gì đó như, "Tôi biết nó có thể được khó khăn để cảm thấy tốt về cơ thể của bạn đôi khi."
Giúp cô ấy đánh giá nhận thức của cô ấy
Thanh thiếu niên không giỏi trong việc xác định liệu trọng lượng của họ có khỏe mạnh hay không. Thay vào đó, họ thường dựa vào đánh giá của họ về cảm xúc của họ. Và nhận thức của họ về kích thước có thể dễ dàng bị sai lệch bởi bạn bè hoặc giới truyền thông .
Tính chỉ số BMI của con gái để xác định cân nặng khỏe mạnh cho chiều cao của bé. Nhìn vào phạm vi trọng lượng được coi là khỏe mạnh, thiếu cân và thừa cân và thảo luận nơi cô rơi vào phạm vi đó.
Nói về hình ảnh cơ thể bị bóp méo
Nếu cô ấy không thừa cân, hãy nói về cách mọi người phát triển hình ảnh cơ thể bị bóp méo.
Hình ảnh tạp chí Airbrushed, các mô hình thiếu cân, và sự quyến rũ của những lý tưởng mỏng có thể khiến nhiều người nhầm lẫn giữa mỏng và khỏe mạnh.
Thật không may, phương tiện truyền thông xã hội đôi khi thúc đẩy khái niệm mà mọi người phải nhìn hoàn hảo. Nhiều thanh thiếu niên bị ám ảnh vì chụp ảnh tự sướng hoàn hảo , và các cô gái nói về tầm quan trọng của việc có “khoảng trống đùi”. Đây chỉ là một vài cách mà nhiều thanh thiếu niên đang phát triển hình ảnh tiêu cực của cơ thể họ.
Nhấn mạnh sức khỏe, không trọng lượng
Nói về tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh và tập luyện nhiều. Nếu con gái của bạn thừa cân, hãy thảo luận về các chiến lược mà bé có thể sử dụng để giảm cân. Nói chuyện với bác sĩ của mình để lấy thông tin về những cách tốt nhất để thanh thiếu niên khỏe mạnh hơn.
Thanh thiếu niên có nguy cơ cao đặc biệt áp dụng các biện pháp nguy hiểm để giảm cân. Nhịn ăn, tập thể dục cưỡng bức, chế độ ăn mốt, hoặc thậm chí tẩy trang chỉ là một vài trong số những cách không lành mạnh mà nhiều người trong số họ cố gắng giảm cân. Điều quan trọng là con bạn phải được giáo dục tốt về những tác hại mà những lựa chọn này có thể có trên cơ thể của cô ấy.
Nói về một cuộc đối thoại lành mạnh bên trong
Nếu thiếu niên của bạn là quan trọng của mình, điều quan trọng là để cô ấy nhận ra làm thế nào điều này có thể ảnh hưởng đến cách cô ấy cảm thấy và làm thế nào cô ấy cư xử. Ví dụ, một thiếu niên nghĩ, "Tôi xấu xí và không ai thích tôi", ít có khả năng nói chuyện với mọi người. Kết quả là, cô ấy có thể đấu tranh để kết bạn. Điều này có thể củng cố suy nghĩ tiêu cực của cô.
Dạy cô cách phát triển tự nói chuyện lành mạnh. Nói về cách cô ấy có thể nhắc nhở bản thân về những phẩm chất tốt đẹp mà cô ấy có và dạy cô ấy đừng nói gì với chính mình rằng cô ấy sẽ không nói với một người bạn.
Hỏi câu hỏi
Nhiều cô gái không thực tế tin rằng sự xuất hiện của họ liên quan trực tiếp đến mọi thứ từ hạnh phúc đến thành công.
Họ nghĩ rằng nếu họ có thể mỏng hơn, họ sẽ trở nên nổi tiếng và họ sẽ không bao giờ phải lo lắng về những thứ như bắt nạt nữa.
Nói chuyện với con bạn về cách cô ấy nghĩ cân nặng và ngoại hình của cô ấy ảnh hưởng đến cô ấy. Thảo luận xem kỳ vọng của cô ấy có thực tế hay không. Nhắc nhở cô rằng không phải mọi người mỏng hay hấp dẫn đều sống một cuộc sống hạnh phúc. Đặt trọng tâm vào vẻ đẹp bên trong và thảo luận về cách tốt bụng và quan tâm là quan trọng hơn vẻ đẹp thể chất.
Tìm kiếm trợ giúp chuyên nghiệp nếu cần thiết
Nếu các vấn đề về hình ảnh cơ thể con gái của bạn đang can thiệp vào cuộc sống của cô, hãy tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Nói chuyện với bác sĩ hoặc gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Cô ấy có thể gặp một vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn hoặc cô ấy có thể có nguy cơ bị rối loạn ăn uống.