Sức khỏe và vệ sinh đi đôi với nhau
Dạy những điều cơ bản về vệ sinh cá nhân phù hợp là điều quan trọng để giữ cho trẻ khỏe mạnh và sạch sẽ. Điều đặc biệt quan trọng đối với học sinh lớp là thực hành vệ sinh tốt - rửa tay, đặc biệt - bởi vì họ dành rất nhiều thời gian để tiếp xúc gần gũi với nhau trong lớp học, chia sẻ mọi thứ từ bàn, ghế, bút chì màu đến vi trùng.
Khi học sinh tiểu học của bạn đạt đến tuổi vị thành niên, thay đổi nội tiết tố sẽ dẫn đến tăng sản lượng dầu và mùi cơ thể. Đó là khi bạn sẽ được vui vì bạn đã không chờ đợi cho đến khi đó để thấm nhuần sức khỏe và thói quen vệ sinh tốt.Đây là năm thực hành vệ sinh cá nhân cơ bản để dạy cho con của bạn:
1. Rửa tay
Dạy con bạn cách rửa tay có lẽ là thói quen vệ sinh và vệ sinh quan trọng nhất. Hãy suy nghĩ về tất cả các vật thể và bề mặt khác nhau mà bạn chạm vào hàng ngày. Rửa tay, không nghi ngờ gì, một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tật và ngăn chặn vi trùng lây lan.
Với các học sinh lớp nhỏ hơn, bạn có thể cần phải nhắc nhở họ theo thời gian không để giật gân và gạch ngang, hoặc chạy tay dưới vòi nước trong 2 giây mà không có xà phòng và gọi nó là xong. Hãy chắc chắn rằng con bạn sử dụng xà phòng và máy tập trong ít nhất 15 giây - với vòi nước được tắt để bảo tồn nước - trước khi rửa.
Một nguyên tắc tốt là hãy rửa tay miễn là phải hát hai lần "Chúc mừng sinh nhật".
2. Hắt hơi và ho
Vi trùng đi xa và rộng. Bạn có thể đã quen thuộc với các sự kiện mà một tiếng xì đi lên đến 100 dặm một giờ và có thể gửi 100.000 vi khuẩn vào không khí. Nghiên cứu cho thấy hắt hơi và ho có thể thực sự đi xa hơn 200 lần so với ban đầu được cho là.
Đưa con bạn vào thói quen che miệng và mũi bằng khăn giấy, hoặc vào trong cánh tay của chúng nếu chúng không thể chạm tới một mô đủ nhanh.
3. Mắt, Miệng và Mũi
Vi trùng dễ dàng truyền vào cơ thể qua màng nhầy trong mắt, mũi và miệng. Nhắc nhở con bạn không chạm vào mắt hoặc chọn mũi.
4. Vệ sinh răng miệng
Trẻ em ở độ tuổi đi học có kỹ năng vận động cần thiết để tự làm tốt việc đánh răng, mặc dù bạn vẫn có thể muốn quay lại nhanh chóng cho đến khi bé khoảng 6 hoặc 7. Cho con bạn tập thói quen dùng chỉ nha khoa và đánh răng, bên trong của má và mái của miệng. Sử dụng một bộ đếm thời gian vui vẻ để khuyến khích con bạn chải lâu hơn, giống như một chiếc đồng hồ cát đầy cát màu.
5. Giờ tắm
Nhiều bậc cha mẹ thấy rằng phòng tắm buổi tối là cách tốt nhất để thư giãn một đứa trẻ trước khi đi ngủ. Tắm vào ban đêm cũng có thể giúp giảm cơn sốt vào buổi sáng. Một số học sinh cấp lớp thích tắm, điều này cũng có thể tiết kiệm rất nhiều thời gian vào một đêm học hoặc buổi tối bận rộn. Mưa rào cũng có thể tiết kiệm nước.
Nhiều trẻ em có thể tắm vòi sen của riêng mình bắt đầu từ khoảng 6 tuổi. Bạn có thể muốn giám sát việc gội đầu và rửa sạch cho đến khi trẻ được treo nó.
Và chắc chắn để đặt xuống một thảm tắm an toàn để ngăn chặn bất kỳ phiếu trên sàn ướt khi chúng được thực hiện.
Nguồn:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Bush, JW (2014). Các sự kiện hô hấp bạo lực: Khi ho và hắt hơi [Tóm tắt]. Tạp chí Cơ học chất lỏng, 745 , 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88