Làm kinh nghiệm của con bạn tách sự lo lắng trước khi thăm cha mẹ với cũ của bạn? Đây là cách để xác định vấn đề và quyết định cách tốt nhất để giải quyết nó mà không vi phạm thỏa thuận về quyền nuôi con của bạn.
Xác định sự lo lắng về sự tách biệt
Bạn có thể được sử dụng để suy nghĩ về sự lo lắng ly thân như một tập hợp các hành vi trẻ mới biết đi thường triển lãm khi tách khỏi người chăm sóc chính của họ.
Trên thực tế, nếu con bạn đã 'trưởng thành' trong giai đoạn khóc lóc và níu kéo này, bạn có thể thấy bực mình khi thấy sự lo lắng về sự chia rẽ của pop với sự xuất hiện của cha mẹ với người bạn cũ của bạn. Tuy nhiên, khi các gia đình trải qua những thay đổi lớn, chẳng hạn như di chuyển, ly thân mới, hoặc ly hôn, thì cha mẹ thường thấy một số mẫu cũ xuất hiện trở lại, ngay cả đối với trẻ lớn hơn. Vì vậy, nó trông như thế nào? Khi sự phân tách lo lắng sẽ khiến đầu xấu xí của nó, trẻ em ở mọi lứa tuổi có thể triển lãm:
- Cơn khóc
- Tấn công lo lắng
- Tăng khó chịu
- Tức giận và thất vọng
- Nỗi sợ
- Khó ngủ
- Thay đổi cảm giác thèm ăn
Hãy nhớ rằng, quá, rằng trẻ em của bạn có thể trải nghiệm những hành vi lo lắng tách biệt ngay cả khi không có lý do cho họ. Nói cách khác, trẻ em của bạn không cần phải có lý do chính đáng, tốt để ngủ trên ngôi nhà cũ của bạn để chúng trải qua sự lo lắng về sự tách biệt khi các phương pháp tiếp cận thăm viếng. Điều này là do sự lo lắng mà họ đang trải qua không nhất thiết phải hợp lý.
Và nếu bạn là người chăm sóc chính, tìm ra sự khác biệt giữa những gì không hợp lý và những gì hợp pháp có thể là một trong những khía cạnh khó khăn nhất trong việc điều hướng sự lo lắng về sự chia rẽ của cha mẹ.
Khai thác vào Rational Mind của bạn
Khi lo lắng về sự tách biệt trước khi chuyến thăm bắt đầu diễn ra, con bạn có thể không suy nghĩ hợp lý.
Đó là lý do tại sao nó còn quan trọng hơn cho bạn để có lý trí và giữ sự lo lắng của riêng bạn trong việc kiểm tra. Hãy xem xét những gì bạn biết về trường cũ của bạn và nơi con bạn sẽ dành thời gian trong chuyến thăm theo lịch trình. Rất có thể, bạn đã tự tin rằng con bạn sẽ được an toàn với người cũ của bạn khi con bạn đang ở trong nhà riêng của bạn. Đó là lý do tại sao các tòa án ra lệnh thăm viếng, phải không? Bất kỳ vấn đề nào có thể đảm bảo một đánh giá lưu giữ con tại nhà đã được khám phá, và trừ khi bạn có lý do chính đáng để quan tâm đến an toàn thăm viếng, việc tạo ra một không khí bình tĩnh sẽ giúp bạn dễ dàng hơn. -những người vui vẻ.
Tránh phản ứng đầu gối-giật
Thật khó để thấy con bạn trải qua sự lo lắng về sự tách biệt như những lần thăm khám với cách tiếp cận cũ của bạn. Nhưng cho vào và cho phép con bạn bỏ qua các chuyến thăm đã lên kế hoạch với bạn cũ có thể không phải là phản ứng tốt nhất. Trong thực tế, việc xử lý loại quyền lực đó đối với con bạn có thể gây nhầm lẫn và thậm chí có thể gây thêm lo lắng. Vì vậy, tránh sự cám dỗ để cung cấp cho nỗi sợ hãi của con bạn bằng cách cho phép anh ta hoặc cô ấy ở nhà "chỉ một lần này." Thay vào đó, sử dụng các mẹo dưới đây để giải quyết vấn đề.
Bắt đầu một cuộc đối thoại
Nói chuyện với con bạn về những gì họ cảm thấy.
Nhưng không chỉ hỏi những gì anh ta hoặc cô ấy sợ. Ngoài ra, hãy hỏi con bạn những gì anh ấy mong muốn ở nhà cũ của bạn và những điều thú vị mà họ đã làm lần trước. Hãy nhớ rằng, con bạn có thể lo lắng về việc bỏ bạn lại phía sau. Nếu đó là trường hợp, đề cập đến những gì bạn sẽ làm và làm thế nào bạn không thể chờ đợi để trao đổi những câu chuyện với nhau khi bạn trở lại với nhau sau chuyến thăm.
Đặt kỳ vọng phù hợp với độ tuổi
Khi điều hướng sự lo lắng về cách ly liên quan đến thăm khám, hãy nhớ xem xét tuổi của con bạn.
- Trẻ sơ sinh được hưởng lợi từ việc có thói quen nhất quán, vì vậy hãy chắc chắn chia sẻ với bạn về lịch trình tiêu biểu của bạn trông như thế nào để người đó có thể bắt chước thói quen đó. Và nếu có điều gì đó đặc biệt có tác dụng như một sự quyến rũ để làm dịu em bé của bạn khi cô ấy khóc — như giữ bóng đá - đừng giữ nó cho chính mình. Chia sẻ những gì làm việc với người cũ của bạn để họ có thể bình tĩnh em bé của bạn khi cần thiết khi bạn vắng mặt.
- Trẻ chập chững biết đi có thể trải qua sự lo lắng về sự tách biệt mỗi khi bạn rời xa nhau, vì vậy hãy thận trọng đừng để quá nhiều trọng lượng để thăm trước sự lo lắng về ly thân ở giai đoạn này. Ngoài ra, hãy chắc chắn chia sẻ với bạn một số hoạt động tiếp cận mà bạn dựa vào để giữ cho con bạn bận rộn và tham gia.
- Trẻ mẫu giáo vẫn cần sự thoải mái nhất quán. Vì vậy, hãy chắc chắn để đóng gói con thú nhồi bông yêu thích của con bạn và 'nhu yếu phẩm' khác cho overnights với cũ của bạn. Và nếu có thói quen đi ngủ giúp bé dễ ngủ hơn, hãy chắc chắn chia sẻ nước sốt bí mật của bạn với người bạn cũ của bạn. Một giấc ngủ ngon có thể giúp đỡ rất nhiều khi con bạn đang trong cơn đau đớn của sự lo lắng về sự tách biệt mãnh liệt.
- Trẻ em tuổi đi học có thể có các hoạt động mà chúng muốn theo kịp, chẳng hạn như thực hành bóng đá hoặc các bài học piano. Nếu có thể làm được điều đó, hãy mang con của bạn đến từng hoạt động theo lịch trình để chúng có thể cùng nhau thưởng thức chúng. Và cũng giống như trẻ mẫu giáo, trẻ em tuổi đi học bị ảnh hưởng nặng nề do mất ngủ. Vì vậy, nếu bạn có một mối quan hệ tốt với cựu của bạn, huấn luyện anh ta hoặc cô ấy để dính vào giờ đi ngủ thường xuyên của con bạn.
- Thanh thiếu niên được tự nhiên gắn liền với bạn bè của họ và có thể bỏ lỡ chi tiêu thời gian với họ trong chuyến thăm. Hãy cân nhắc xem liệu bạn có thể giữ liên lạc của mình bằng kỹ thuật số trong suốt thời gian quan sát với người cũ của bạn hay không. Điều này có thể giúp giảm thiểu cảm giác còn sót lại trong các lần truy cập mà không ảnh hưởng đến mối quan hệ của con bạn với người cũ của bạn.
Cộng tác với Ex của bạn
Ngay cả khi bạn không hòa hợp với cá nhân cũ của bạn, hoặc nếu nỗi đau bạn đã gây ra cho nhau vẫn còn mới mẻ, học cách cộng tác với tư cách là cha mẹ sẽ giúp con bạn đối phó với sự lo lắng về sự chia ly. Hướng tới mục đích này, hãy thử:
- Đồng ý lên trên một lịch trình thăm viếng thử nghiệm. Bạn có thể cần phải linh hoạt về độ dài và tần suất thăm viếng, nhưng giữ cho chúng đi trong khi con bạn đang trải qua sự lo lắng về sự tách biệt là cực kỳ quan trọng. Hãy nhớ rằng mục tiêu là dành cho con của bạn và người cũ của bạn để tạo ra một mối quan hệ tích cực, liên tục và nuôi dưỡng. Điều đó không thể xảy ra mà không dành thời gian bên nhau!
- Lập kế hoạch thời gian và cách thức bạn sẽ liên lạc. Con của bạn có thể được an ủi để biết trước cách thức và thời điểm bạn giao tiếp. Cho dù bạn sẽ gọi điện hàng ngày hay con bạn có thể nhắn tin cho bạn mỗi sáng và tối, thiết lập thói quen và đặt kỳ vọng về cách bạn kết nối có thể giúp làm dịu sự lo lắng về sự tách biệt.
- Lên kế hoạch cho dự phòng. Có thể có những lúc mà sự lo âu của con bạn có vẻ dữ dội đến nỗi bạn sẽ bắt đầu tự hỏi bản thân và liệu kế hoạch bạn đã tạo có hoạt động hay không. Quyết định trước những loại hành vi nào đảm bảo cuộc gọi điện thoại không được lên lịch hoặc thậm chí là thay đổi kế hoạch trong phút chót.
Nhận được bộ lạc của bạn tham gia
Đặc biệt nếu con bạn không quen với cách xa bạn, nó có thể giúp lên kế hoạch đi chơi ngắn hạn với dì, chú bác và bạn bè. Điều này cho phép con bạn (và bạn) quen dần với nhau trong thời gian ngắn mà không cần thêm căng thẳng liên quan đến việc hấp thụ bất kỳ tín hiệu không lời nào khi bạn liên hệ với cựu bạn trước và trong khi thả thăm.
Thực hiện các bước bé
Đặc biệt khi con bạn đang trải qua sự gia tăng lo lắng về sự tách biệt liên quan đến việc thăm viếng của cha mẹ, điều quan trọng là phải thực hiện các bước nhỏ, có thể đo lường được và kỷ niệm những thành công của bạn. Nếu cuộc khủng hoảng trước và sau chuyến thăm đang trở nên ngắn hơn, bạn sẽ chiến thắng. Nếu con bạn báo cáo điều gì đó vui vẻ sau một đêm với bạn cũ, bạn đang tiến bộ. Sẽ mất thời gian, nhưng bạn sẽ đến đó.
Đánh giá lại kế hoạch của bạn thường xuyên
Không có kế hoạch nuôi dạy con cái nào là vĩnh viễn. Vì vậy, hãy cho bản thân bạn một chút linh hoạt khi bạn điều hướng sự lo lắng về sự tách biệt mà con bạn đang trải qua. Hãy chú ý đến những gì làm việc và cố gắng lặp lại nó mỗi lần. Và hãy chắc chắn đánh giá lại kế hoạch của bạn thường xuyên, và ít nhất mỗi năm một lần, để thay đổi và theo kịp với nhu cầu của con bạn.