Có lẽ không bao giờ là quá sớm để nghĩ về béo phì ở trẻ em, nhưng ở trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi, bạn nên tập trung nhiều hơn vào những gì cô ấy đang ăn và uống và không quá nhiều vào trọng lượng của cô ấy.
Thói quen ăn uống lành mạnh
Ngay cả khi em bé của bạn đang tăng cân quá mức, nếu cô ấy có chế độ ăn uống lành mạnh và không uống quá nhiều nước trái cây hoặc sữa bột, thì tôi sẽ không lo lắng quá nhiều ở tuổi này.
Tiếp tục tập trung vào việc khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh, chẳng hạn như:
- tiếp tục cho con bú sữa mẹ hoặc cho trẻ ăn bằng sữa bột có tăng cường chất sắt (trung bình 24-32 ounce mỗi ngày)
- tránh nước ép hoặc hạn chế nước ép để chỉ 4-6 ounce nước ép trái cây 100% và tránh thức uống trái cây và soda
- cung cấp nhiều loại thực phẩm, bao gồm rất nhiều loại trái cây và rau quả khác nhau để khuyến khích thói quen ăn uống tốt sau này
- hạn chế 'các món ngon' có nhiều đường bổ sung hoặc có nhiều chất béo và thay vào đó tập trung vào các món ăn lành mạnh cũng có vị ngon
Và hãy nhớ rằng nhiều trẻ sơ sinh lớn hơn và trẻ mới biết đi 'mỏng ra' khi chúng bắt đầu đi bộ và chạy xung quanh và trở nên năng động hơn.
Em bé của bạn có thừa cân không?
Và nếu bạn nhìn vào các biểu đồ tăng trưởng, bạn có thể thấy rằng hầu hết trẻ sơ sinh đang theo đường cong tăng trưởng thực sự tăng gấp đôi trọng lượng sơ sinh của chúng gần hơn 5 hoặc 6 tháng. Nếu họ tăng cân nhiều hơn thế, bạn nên xem lại các mẫu thức ăn cho trẻ sơ sinh của bạn với bác sĩ nhi khoa để đảm bảo rằng bạn không cho bé ăn quá nhiều.
Nhưng với một chế độ ăn uống bình thường và một trẻ sơ sinh khỏe mạnh, tăng cân nhanh hơn một chút so với mức trung bình có lẽ là bình thường đối với trẻ nhỏ. Bạn sẽ có thể làm hại nhiều hơn là tốt bằng cách đặt một em bé vào một 'chế độ ăn uống' và cố gắng hạn chế ăn sữa mẹ hoặc sữa bột ở tuổi này.
Tuy nhiên, nếu bé tăng gấp đôi trọng lượng lúc sinh ba hoặc bốn tháng vì bạn đã cho chúng ăn nhiều ngũ cốc, cho chúng hơn 32 đến 40 ounce sữa bột, hoặc đã cho nước ép, thì có thể không khỏe mạnh và bạn có thể cần thảo luận về thói quen ăn uống lành mạnh hơn với bác sĩ của bạn.