Nếu bạn thấy mình nuôi con một mình sau khi mất vợ / chồng của bạn, điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân trong khi đồng thời hướng dẫn trẻ em của bạn thông qua nỗi đau của riêng mình. Những điều sau đây và những điều nên tránh có thể hữu ích.
1 -
Bao quanh trẻ em của bạn với người lớn Ai yêu họLà cha mẹ còn sống, bạn là người lớn quan trọng nhất trong cuộc sống của con bạn ngay bây giờ. Nhưng có những người sẵn sàng giúp bạn hỗ trợ và khuyến khích con cái của bạn trong thời gian khó khăn này, và những kinh nghiệm khác nhau của họ với người thân yêu của bạn sẽ giúp con bạn nhìn thấy hình ảnh rộng hơn, đầy đủ hơn về người đó.
2 -
Tạo cấu trúcCấu trúc có thể là một nguồn rất thoải mái cho trẻ em. Làm những gì bạn có thể để ổn định thói quen của bạn, bao gồm cả thói quen đi ngủ hàng đêm của con bạn, để họ sẽ có một ý tưởng chung về những gì mong đợi từ một thời điểm tiếp theo. Sự nhất quán đơn giản như phục vụ các bữa ăn cùng một lúc mỗi ngày cũng có thể giúp tạo ra một bầu không khí ổn định ngay cả khi cảm xúc của bạn vẫn còn hỗn loạn.
3 -
Chậm lạiBạn có thể bị cám dỗ để ném bản thân và con bạn trở lại "thói quen bình thường", làm những việc như trở lại làm việc và đi học càng sớm càng tốt. Ở một mức độ nào đó, điều này rất hữu ích. Tuy nhiên, bạn cũng sẽ muốn thực hiện mọi thứ chậm và cung cấp cho trẻ tự do chọn không tham gia các nghĩa vụ xã hội hoặc các hoạt động khi chúng cần một số không gian.
4 -
Đưa ra lựa chọn cho trẻVì vậy, phần lớn những gì đã xảy ra đã nằm ngoài tầm kiểm soát của con bạn, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn cho phép họ tự lựa chọn khi có thể. Điều này có thể bao gồm các quyết định đơn giản những gì họ mặc và những gì họ làm trong thời gian rảnh rỗi của họ, trong lý do.
5 -
Yêu cầu những gì bạn cầnNhiều góa phụ trẻ bị choáng ngợp bởi sự tuôn đổ của tình yêu và sự hỗ trợ, mà có thể xuất hiện dưới hình thức nhiều món hầm hơn bạn và con bạn có thể ăn. Đừng sợ để cho bạn bè và gia đình của bạn biết nếu có cái gì khác bạn cần, hoặc nếu bạn muốn cho họ để lây lan rộng lượng của họ trong một khoảng thời gian vài tuần hoặc vài tháng. Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi đánh giá cao tất cả sự giúp đỡ của bạn. Tuy nhiên, những gì tôi thực sự cần ngay bây giờ, nhiều hơn là bữa ăn, là dành cho ai đó để đưa Johnny đến tập luyện bóng chày vào thứ Năm." Không có gì sai khi được cụ thể về nhu cầu của bạn.
6 -
Truyền đạt giới hạn của bạnBạn có thể thấy rằng bạn đạt đến một điểm mà bạn chỉ cần mọi người quay trở lại và cung cấp cho bạn một số không gian. Điều này là tự nhiên, và nó hoàn toàn ổn để nói với bạn bè và gia đình của bạn như thế nào bạn cảm thấy. Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi đánh giá cao các cuộc gọi của bạn, nhưng tôi không cảm thấy muốn nói chuyện ngay bây giờ. Bạn có phiền khi thử lại tôi trong một tuần hay không?" Hãy cho họ biết rằng bạn không muốn họ quay trở lại vĩnh viễn và bạn đánh giá cao nỗ lực.
7 -
Tìm kiếm hỗ trợ bổ sungCân nhắc nói chuyện với một nhân viên tư vấn hoặc tham dự một nhóm hỗ trợ phụ huynh duy nhất cho các góa phụ trẻ thông qua bệnh viện hoặc trung tâm cộng đồng địa phương của bạn. Đôi khi chỉ nói chuyện với một người chưa biết bạn là một cứu trợ, bởi vì nó cho phép bạn tự do thể hiện bản thân mà không lo ngại rằng trung thực sẽ khiến người khác lo lắng cho bạn nhiều hơn.
số 8 -
Tự cung cấp cho mình những sai lầmBạn không phải là cha mẹ hoàn hảo. Tất cả chúng ta đều phạm sai lầm. Vì vậy, hãy để bản thân ra khỏi móc ngay từ đầu và thừa nhận rằng bạn sẽ không nhận được mọi thứ đúng, nhưng bạn sẽ dần dần trở nên tốt hơn trong việc xử lý tất cả những điều mà bây giờ là trách nhiệm của bạn.
9 -
Giữ nguyên các quyết định lớnBạn có thể suy nghĩ về việc bán nhà của bạn, di chuyển gần hơn với các thành viên trong gia đình, hoặc trở lại trường học. Trong khi những điều bạn đang suy nghĩ về ngay bây giờ cuối cùng có thể là quyết định tốt nhất cho bạn và con bạn, bạn nên tránh thực hiện bất kỳ quyết định lớn nào trong sáu đến mười hai tháng đầu tiên. Dành thời gian để điều chỉnh cho sự mất mát của bạn và chắc chắn rằng những thay đổi bạn đang hình dung thực sự phản ánh các quyết định bạn muốn thực hiện.
10 -
Đừng trì hoãn nỗi đau của bạnCuối cùng, nhiều góa phụ trẻ rơi vào cái bẫy tránh tình cảm của chính họ. Kệ nỗi đau của riêng bạn là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm ngay bây giờ. Đau buồn là một quá trình bạn phải trải qua . Và trong khi có những khuôn mẫu - như các giai đoạn từ chối, tức giận, mặc cả, trầm cảm và chấp nhận - đau buồn cũng nổi tiếng không thể đoán trước được. Việc cố gắng kiểm soát quá trình sẽ chỉ làm chậm tiến trình của bạn và cướp con của bạn cơ hội để thấy rằng những gì họ đang trải qua không phải là bất thường hoặc không thể vượt qua.