Các triệu chứng Cha mẹ có thể trải nghiệm sau khi trẻ rời khỏi nhà
Có vẻ như hôm qua, bạn đã ôm em bé trong vòng tay của bạn trong bệnh viện và hứa sẽ chăm sóc và yêu anh ấy mãi mãi. Bây giờ, đứa con cuối cùng của bạn rời khỏi tổ , và bạn không chắc chắn phải làm gì với chính mình.
Đó là một cảm giác bình thường - và có một cái tên chung cho nó: hội chứng tổ rỗng . Nếu bạn cảm thấy bị choáng ngợp và vô cùng buồn bã bởi con của bạn di chuyển ra khỏi nhà, bạn có thể gặp hội chứng tổ trống. Dưới đây là năm dấu hiệu phổ biến nhất của hội chứng tổ rỗng.
1 -
Mất mục đíchNhững ngày của bạn đã từng được thực hành bóng đá, bài học piano, hội nghị phụ huynh-giáo viên, trò chơi, đi chung xe và tiệc sinh nhật. Bây giờ, nếu không có tất cả những điều đó hối hả và nhộn nhịp, bạn có thể không chắc chắn phải làm gì với chính mình.
Mặc dù bạn bè, gia đình, công việc và các hoạt động khác của bạn, những ngày của bạn vẫn có thể cảm thấy một chút trống rỗng.
Cảm giác này là điển hình cho các bậc cha mẹ có con gần đây đã rời tổ. Bạn đã từng được xác định bởi vai trò của bạn với tư cách là phụ huynh, nhưng đó không còn là trọng tâm chính của bạn nữa.
Tuy nhiên, sau một thời gian, bạn có thể nhận ra bạn có thể tìm thấy bao nhiêu mục đích hơn trong cuộc sống của mình, đặc biệt nếu bạn sử dụng thêm thời gian để có được một sở thích mới hoặc giải quyết một thử thách mới.
Trong khi chờ đợi, cảm giác đau buồn khi bạn đến với điều kiện là một chương của cuộc sống của bạn đã kết thúc.
2 -
Thất vọng vì thiếu kiểm soátTrong nhiều năm và nhiều năm, bạn có phần lớn quyền kiểm soát việc lên lịch cho cuộc sống của con bạn — nhưng không còn nữa. Bạn sẽ không biết chính xác những gì con bạn đang làm nữa.
Việc thiếu kiểm soát khi con bạn tham dự lớp học, đi làm, đi hẹn hò hoặc đi chơi với bạn bè có thể gây phiền toái. Bạn cũng có thể cảm thấy một chút trái khi bạn không biết về lịch trình hàng ngày của con bạn.
Tránh trở thành một phụ huynh trực thăng và không sử dụng các chuyến đi tội lỗi trên con của bạn để thuyết phục anh ta để giúp bạn tham gia nhiều hơn trong cuộc sống của mình. Điều đó sẽ chỉ phản tác dụng cuối cùng. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc đối phó với sự khó chịu của bạn theo những cách lành mạnh.
Với thời gian, điều này có thể dễ dàng hơn. Bạn sẽ quen với việc con bạn chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình và bạn có thể bắt đầu phát triển một cảm giác bình thường mới trong cuộc sống của bạn.
3 -
Cảm xúc đau khổNếu bạn rơi vào nước mắt trên quảng cáo sappy hoặc trong khi bạn đang lái xe xuống đường, không được hoàn toàn freaked ra. Cuộc sống của bạn là vô cùng xúc động ngay bây giờ, và khi đó là trường hợp, các sự kiện hoặc những người bạn thường sẽ chải đã trở thành một thỏa thuận lớn hơn nhiều.
Trở thành một nester trống rỗng có thể khuấy động nhiều cảm xúc. Có lẽ bạn buồn khi con bạn lớn lên, tức giận bản thân vì không ở nhà thường xuyên hơn, sợ rằng bạn đang già đi, và nản chí rằng bạn không phải là nơi bạn tưởng tượng ở giai đoạn này trong cuộc sống của bạn.
Bất cứ điều gì bạn cảm thấy là OK. Cố gắng phủ nhận nỗi đau của bạn hoặc trấn áp nỗi buồn của bạn sẽ không làm cho nó biến mất. Cho phép bản thân cảm nhận bất cứ cảm xúc nào đang tạo ra cho bạn. Đối mặt với những cảm xúc khó chịu trên thực tế có thể giúp họ giảm nhanh hơn đẩy họ đi.
4 -
Căng thẳng hôn nhânTrong quá trình nuôi dạy một đứa trẻ, rất nhiều cặp vợ chồng đã đặt mối quan hệ của họ sang một bên và làm cho gia đình xoay quanh những đứa trẻ. Nếu bạn đã dành nhiều năm bỏ qua cuộc hôn nhân của bạn, bạn có thể thấy mối quan hệ của bạn cần một số công việc một khi những đứa trẻ đã biến mất.
Bạn có thể không biết phải làm gì với mình như một cặp vợ chồng nếu các hoạt động của bạn luôn xoay quanh các trò chơi bóng đá và các buổi biểu diễn piano. Làm quen với nhau có thể cảm thấy như một chút thách thức.
Một số cặp vợ chồng thấy rằng họ phản ứng khác nhau để trở thành nesters trống quá. Nếu một trong những bạn đang điều chỉnh tốt hơn hoặc đánh giá cao cuộc sống mà không có trẻ em trong nhà nhiều hơn người kia, bạn có thể trải qua nhiều căng thẳng hơn trong mối quan hệ.
Làm cho nó trở thành một mục tiêu để có được phản ứng với cuộc sống như một twosome. Nhìn vào thời điểm này như một cơ hội để kết nối lại và khám phá lại điều gì đã dẫn bạn đến tình yêu ngay từ đầu.
5 -
Lo lắng về con của bạnCho dù con của bạn đã đi học đại học hay chỉ đơn giản là di chuyển vào nơi riêng của mình, nó là bình thường để lo lắng về việc làm thế nào ông là faring sau khi ông rời khỏi tổ. Tuy nhiên, điều không bình thường là cảm thấy lo lắng liên tục về cách con của bạn đang đi qua.
Việc kiểm tra nhiều lần trong ngày hoặc đầu tư hàng giờ vào việc kiểm tra các tài khoản truyền thông xã hội của con bạn sẽ không hữu ích cho bạn.
Đây không phải là thời gian để gọi và hỏi anh ta nếu anh ta nhớ để xỉa hoặc để nag anh ta về làm bài tập ở nhà của mình. Đây là cơ hội của con bạn để lan rộng đôi cánh của mình và thực hành bằng cách sử dụng tất cả những kỹ năng mà bạn đã dạy anh ấy trong khi anh ấy sống ở nhà.
Cân bằng mong muốn của bạn để kiểm tra với nhu cầu của con bạn cho sự riêng tư . Tạo kế hoạch về cách bạn sẽ kết nối. Bạn có thể thiết lập cuộc gọi điện thoại hàng tuần, giao tiếp thường xuyên qua tin nhắn văn bản hoặc email hoặc, nếu anh ấy sống gần đó, hãy có một ngày ăn tối hàng tuần.
Một từ từ rất tốt
Với 18 năm trở lên dưới vành đai của bạn với tư cách là một phụ huynh với một ngôi nhà chứa đầy trẻ em, đây có thể là một thời gian đáng sợ và cảm xúc trong cuộc sống của bạn. Hãy yên tâm, cảm giác bạn đang trải qua bây giờ sẽ mờ đi khi bạn trưởng thành quen với một căn nhà yên tĩnh hơn và một cuộc sống tập trung hơn vào mong muốn của riêng bạn.
Nếu bạn cảm thấy như cuộc sống của bạn không còn có ý nghĩa gì nữa hoặc bạn nghĩ rằng trầm cảm hoặc lo lắng của bạn có thể tồi tệ hơn những gì bình thường, hãy cân nhắc tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.
Xung quanh bản thân với những người biết cảm giác - dù đó là một nhóm hỗ trợ hay chỉ là bạn bè trải qua cùng một quy trình — cũng có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Bạn đã làm công việc của mình với tư cách là một phụ huynh, và bây giờ là lúc để tận hưởng cuộc sống như một phụ huynh của trẻ em người lớn, với tất cả sự tự do và cơ hội mà nó có thể cung cấp.
> Nguồn
> Bouchard G. Cha mẹ phản ứng như thế nào khi con cái họ rời khỏi nhà? Một đánh giá tích hợp. Tạp chí phát triển dành cho người lớn . 2014, 21 (2): 69-79.
> Mitchell B, Lovegreen L. Hội chứng rỗng trong các gia đình Midlife: Một khám phá đa phương diện về sự khác biệt giới tính của cha mẹ và các động lực văn hóa. Tạp chí các vấn đề gia đình . 2009, 30 (12): 1651-1670.