Chuẩn bị cho trẻ mẫu giáo tham gia vào việc chuẩn bị đồ ăn nhẹ.
Các năm học mầm non là thời gian tuyệt vời để giúp con quý vị tham gia vào nhà bếp . Cho anh cơ hội để giúp chuẩn bị thức ăn và để anh ta chịu trách nhiệm chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ của mình.
Khi bạn khuyến khích trẻ mẫu giáo của bạn để làm cho đồ ăn nhẹ của riêng mình (với sự giám sát và hướng dẫn một chút) bạn sẽ đáp ứng nhu cầu của mình cho độc lập. Bạn cũng sẽ dạy cô cách lựa chọn lành mạnh cho bản thân và bạn có thể bắt đầu dạy cô về an toàn thực phẩm.
Có rất nhiều lợi ích khác để đưa trẻ em đến làm việc trong nhà bếp. Bạn sẽ dạy các kỹ năng sống của con bạn — như cách xử lý thực phẩm và phục vụ thức ăn. Một đứa trẻ có một bàn tay trong việc làm đồ ăn nhẹ của riêng mình có thể có nhiều khả năng để ăn nó. Vì vậy, nó có thể làm giảm ăn quá cầu kỳ.
Bắt đầu giám sát trẻ mẫu giáo của bạn trong khi cô rửa trái cây trước khi ăn. Và để cô ấy sử dụng một con dao bơ để cắt thức ăn mềm hoặc bơ đậu phộng. Theo dõi cô ấy, nhưng cố gắng để cô ấy bắt đầu tự làm mọi thứ.
Bạn cũng có thể khuyến khích cô ấy trở nên độc lập hơn với việc mua đồ ăn nhẹ của riêng mình bằng cách thả ngăn kéo dưới cùng của tủ lạnh với những lựa chọn lành mạnh được tách ra trong các phần có kích thước mầm non. Sau đó, khi cô ấy nói cô ấy đói, khuyến khích cô ấy chọn một cái gì đó từ ngăn kéo đồ ăn nhẹ.
Chơi với thức ăn không phải là một điều xấu. Hãy để cho trẻ mẫu giáo của bạn có đôi chút vui vẻ trong nhà bếp và dạy cho bé về những lựa chọn lành mạnh cùng một lúc.
Với một chút hướng dẫn và giám sát, đây là 10 món ăn nhẹ lành mạnh mà con em quý vị có thể làm:
1 -
Fruit PizzasHầu hết trẻ em thích làm bánh pizza của riêng mình - ngay cả khi đó là bánh pizza trái cây. Trong thực tế, trẻ mẫu giáo của bạn có thể sẽ muốn quá tải nó với topping trái cây khi cô nhận ra cô ấy có thể tạo ra kiệt tác của riêng mình.
Sử dụng vỏ bánh tortilla nguyên hạt cho lớp vỏ. Sau đó, để cho mầm non kem phết mầm non lên vỏ.
Cung cấp lớp phủ trái cây, chẳng hạn như dâu tây, mâm xôi, chuối lát và kiwi. Khuyến khích trẻ mẫu giáo của bạn thêm bất kỳ và tất cả các loại trái cây yêu thích của mình.
Sau đó, khi cô ấy làm xong, cô ấy sẽ có một chiếc bánh pizza nhỏ để thưởng thức. Hãy vui vẻ với nó bằng cách khuyến khích cô ấy đặt tên cho loại bánh pizza của cô ấy - một bánh pizza kiwi berry hoặc một món đặc biệt bananaberry có thể là một hit!
2 -
Chuối thái látChuối lát dễ dàng với một con dao bơ. Vì vậy, sau khi trẻ mẫu giáo của bạn bóc chuối của mình, hãy để cô ấy cắt nó thành lát.
Điều này có thể dạy kỹ năng cắt của mình một cách an toàn. Và cô ấy có nhiều khả năng ăn chuối khi cô ấy tự cắt nó.
Bạn cũng có thể nhận được sự giúp đỡ của mình trong việc cắt chuối khi bạn đang làm các công thức nấu ăn khác, như bánh mì chuối. Hoặc, đóng băng các lát chuối và sử dụng chúng cho sinh tố sau này.
3 -
Apple Slices và bơ đậu phộngBơ đậu phộng bổ sung một ít protein vào bữa ăn nhẹ của con bạn. Cắt một quả táo cho con của bạn - hoặc mua táo thái lát. Sau đó, hãy để anh ta trải bơ đậu phộng lên những lát táo của anh ấy.
Hoặc, thay vào đó, anh ta có thể dùng thìa để cho bơ đậu phộng lên đĩa. Sau đó, anh có thể nhúng lát táo của mình vào bơ đậu phộng trước mỗi lần cắn.
Nó có thể hơi lộn xộn, nhưng không sao. Điểm nên cho con bạn đi học để làm quen với việc làm việc trong nhà bếp. Và cuối cùng, anh ta sẽ có chút náo nhiệt với những nỗ lực của mình.
4 -
Bánh mì kẹp dưa chuột nhỏHãy để trẻ mẫu giáo của bạn làm bánh mì kẹp nhỏ dùng lát dưa chuột thay cho bánh mì. Cung cấp dưa chuột thái lát và để cho trẻ mẫu giáo của bạn điền vào chúng với các tùy chọn khác nhau.
Phô mai thái lát, phô mai kem, thịt nạc, lát cà chua hoặc cà rốt thái lát mỏng chỉ là một vài thứ có thể đi vào trong bánh sandwich dưa chuột. Giúp con bạn thu thập các phần của bánh mì và để cho bé chọn những gì bé muốn đặt bên trong mỗi chiếc bánh sandwich nhỏ.
5 -
Kết hợp đường nhỏCung cấp cho con của bạn một loạt các hộp nhỏ chứa đầy những thực phẩm lành mạnh mà bé có thể trộn với nhau để làm cho hỗn hợp của riêng mình trong một túi nhỏ. Cung cấp các loại thực phẩm như:
- nho khô
- Ngũ cốc nguyên hạt, ít đường
- Các loại hạt, như hạnh nhân hoặc quả óc chó
- Hạt hướng dương hoặc hạt bí đỏ
- Quả khô, như táo, đu đủ hoặc nam việt quất
- Chip sô cô la đen
Hãy cho con bạn một chút tự do hơn chính xác những gì đi vào hỗn hợp đường mòn của mình. Chỉ cần đảm bảo rằng các mặt hàng có đường có nguồn cung cấp thấp và khuyến khích anh ta sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt có lợi cho sức khỏe.
6 -
Rau và DipBạn sẽ cần phải chịu trách nhiệm cắt rau trước thời hạn. Tuy nhiên, bạn có thể để những túi nhỏ chứa đầy cà rốt, que cần tây, bông cải xanh và dưa chuột trong tủ lạnh đã sẵn sàng để đi.
Cung cấp các hộp nhỏ hummus hoặc nhúng là tốt. Để các đồ vật trong ngăn kéo dưới cùng của tủ lạnh và lần sau con bạn muốn ăn vặt, khuyến khích bé đi lấy rau và nhúng.
7 -
Yogurt ParfaitTrẻ em thích tạo sữa chua đầy màu sắc. Giúp muỗng một ít sữa chua vani vào tô hoặc chén rõ ràng. Sau đó, hãy để con bạn tạo ra các lớp trái cây.
Cung cấp dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi và cũng như bất kỳ loại trái cây nào khác mà con bạn thích. Hãy để cô ấy chọn những thứ cô ấy muốn đi ở giữa.
Đầu nó với một lớp sữa chua. Để cho cô ấy rắc lên trên cùng với một chút granola - hoặc sử dụng ngũ cốc nguyên hạt giòn để thêm một chút crunch.
số 8 -
Bơ đậu phộng và chuối PopsBóc vỏ chuối và cắt một nửa cho con của bạn. Sau đó, chèn một thanh Popsicle theo chiều dọc.
Hãy để cô ấy trải bơ đậu phộng lên chuối. Rắc một ít ngũ cốc nguyên hạt lên đĩa và để cho cô cuộn chuối xung quanh. Bơ đậu phộng sẽ thu thập một số ngũ cốc để thêm một số kết cấu.
Sẽ luôn thú vị khi ăn một thứ gì đó trên một cây gậy vì vậy ngay cả một người ăn kén thường sẽ ăn bơ đậu phộng và chuối Pop.
9 -
Graham Crackers với bơ đậu phộngGiữ một vài bánh quy giòn graham trên tay và để cho trẻ mẫu giáo của bạn trải một ít bơ đậu phộng — hoặc một ít Nutella vào chúng như một món ăn nhẹ. Chỉ cần đảm bảo giám sát để đảm bảo cô ấy không chất đống bơ đậu phộng dày ba inch.
10 -
Những con kiến trên một khúc gỗHầu hết trẻ em thích tạo ra thức ăn vui vẻ như kiến trên một khúc gỗ. Rửa một vài cọng cần tây và cắt thành từng miếng dài khoảng ba inch.
Hãy để trẻ mẫu giáo của bạn trải bơ đậu phộng trên mỗi thân cây. Sau đó, thêm một vài nho khô để đại diện cho kiến trên một bản ghi.
Có một số biến thể đối với kiến truyền thống trên nhật ký có thể làm cho món ăn này trở nên thú vị hơn. Dưới đây là một số bạn có thể thử:
- Điền vào cọng cần tây với hummus. Cho con bạn xắt nhỏ rau để đại diện cho kiến. Những miếng ớt nhỏ hoặc cà rốt nhỏ làm việc tốt.
- Sử dụng pho mát cottage để điền vào các bản ghi. Sau đó, hãy để con bạn lên trên mỗi khúc gỗ có trái cây hoặc rau xắt nhỏ.
- Bạn cũng có thể điền vào các bản ghi với guacamole. Sau đó, sử dụng đậu đen để đại diện cho kiến.
- Nếu con bạn không phải là người hâm mộ cần tây, hãy dùng một miếng chuối hoặc một củ cà rốt làm khúc gỗ. Lát tiêu hoặc dưa chuột cũng làm những khúc gỗ tuyệt vời.